勃起没有以前硬了可能是由于肾虚或是前列腺炎导致的症状。可以去医院检查一下，缓解目前的情况。平时要多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，牛羊肉等补肾食品，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力。
女性下面肥大考虑属于生殖道感染，也可能是由于生育后导致。
如果是单纯阴蒂或阴唇肥大对健康没有损伤，所以不需要进行治疗，如果是因为生殖道感染引起，需要先进行妇科治疗改善。如果女性性生活频繁或生完宝宝后，也会出现外阴肥大的情况，可以通过生殖整形的方式进行改善。
建议放松心情，少吃辛辣刺激的冰凉的食物，注意清洁卫生，平时注意勤换内裤
心里压力不要过大，要到专业的泌尿外科和男科，检查性激素水平和阴茎海绵体血流，这样才能明确诊断，有针对性的药物和物理治疗，避免心理压力过大。多考虑为激素水平下降和阴茎海绵体血流多普勒冲血障碍而引起。
弱精治疗方面可以先进行对因的治疗，比如有精索静脉曲张存在，可以通过药物或者是手术的方式解决精索静脉曲张的问题，如果没有找到一些原因，可以通过经验治疗，口服一些常用的生精调精药物来治疗弱精子症。
如果检查出来弱精，建议咨询医生意见，查明原因，尽早治疗，平时远离咖啡、奶茶、烟、酒等，多运动。可以平衡人体酸碱与促进细胞代谢，同时全面补充男性所需营养物质，改善整个生殖环境，提高精子质量，增加受孕几率。其实如果自身生殖环境好了，精子质量活力自然会有提升，因为我们人体本身就有一些自理功能。