您好！我去年摔了一跤，手腕骨折了，治好之后，到现在...

手腕骨折发生后，骨折固定时应注意肌肉等长收缩训练，以避免肌肉萎缩，并能主动移动肘部、肩关节，降低关节刚度。康复运动期间，主要以关节活动训练和肌力训练为主，结合针灸、中药熏蒸、疏通经络、止痛。

手腕骨折，通常在一个半月内即可痊愈，在一个半月之后可以做腕部运动，避免腕部的僵直。不过要注意，不要有剧烈的运动，也不要有任何的负重。日常生活中可以多摄入富含维生素的食物，例如鱼汤、动物内脏、肌肉、鸡蛋、牛肉等。在日常生活中要多晒太阳，这样可以帮助人体补钙，有利于促进骨骼的修复，对身体有一定的好处。

手腕骨折后的临床表现有以下几种：
第一，手腕关节出现骨折后会出现剧烈的疼痛，不管是被动或积极的运动都会加重这种疼痛，通过局部的制动或者推拿复位可以减轻这种疼痛。
第二种是手腕关节畸形，出现脱臼后会出现手腕关节畸形，比如枪刺。第三，手腕关节活动受限，由于骨折的脱臼，造成了骨头的连续断裂，从而会严重的限制手腕的活动。

如果是右手手腕骨折后，拆了石膏，有点变成，只需要慢慢地恢复，建议不要太紧张，可以定期进行康复训练。注意补充钙，一种是石膏塑形时导致的，通过功能锻炼慢慢能好，另外一种是骨折后复位不亮导致的，但是通过功能锻炼也能好点，不管怎么着都得行锻炼，日常活动，各个方向活动就可以了。

手腕骨折有很多状况典型症状跌倒时手呈支撑位，伤后腕部桡侧疼痛，肿胀，尤其鼻咽窝处肿胀及压痛明显，腕关节功能受限，皮下淤血，有典型畸形等。其他症状腕管综合征症状。

手腕骨折明显的症状是疼痛，开始是刺痛严重时会疼痛难忍。而且骨折的时候会出现肿胀、活动受限等症状。需要及时到正规医院接受检查，明确病因，对症治疗。同时注意日常调理，饮食要清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。