常喝绿茶可以直接杀伤癌细胞，提高机体的免疫能力。抑制心脑血管疾病，可以抑制人体的脂肪代谢，还可以延缓衰老，绿茶有很强的抗氧化性和生理活性，可以作为人体的清除剂。
蜂蜜在临床上是一种很好的食物，能够补充维生素和氨基酸，而且有润肠通便的作用，可以治疗便秘。但是服用过多蜂蜜会导致体内的血糖升高，所以要适当服用蜂蜜，不要吃太多。
喝水多的好处太多了，人的生命活动新陈代谢离不开水，没有水人的生命不能维持。消化吸收离不开水，身体的代谢物排泄也离不开水。多喝水对心血管、脑血管有好处，可以防止血液黏稠，预防心脑血管病。总之喝水对好处很多，可以说时时刻刻离不开水。
喝茶能兴奋神经，提神醒脑，增加大脑记忆力，增加人体的运动功能。加速脂肪的代谢，具有减肥的作用。能够促进胃酸分泌，有助消化的作用。经常喝茶还具有降血脂的作用，可以做为高脂血症的辅助治疗。
绿茶里面含有丰富的茶多酚和茶单宁这些物质，能够起到降血脂，增加血管弹性的效果，对于改善高血压以及动脉硬化有辅助效果。还有茶叶里面还有很多的微量元素和多种维生素，对于脑梗塞的恢复也是有帮助的。
经常喝黑茶对身体的好处有清热去火的功效，可以用来治疗肝火旺盛，具有消食、开胃的作用，可以用来治疗脾胃不和，具有减肥的功效，适合肥胖人群，具有去油脂的作用，可以用来降血压、血脂。经常喝黑茶对身体的坏处有由于黑茶中富含鞣酸，所以在喝黑茶的同时吃了富含高蛋白质的食物，会影响蛋白质的吸收。