搬抬重物腰部扭伤之后首先要限制腰部活动，卧硬板床休息。非手术疗法包括针灸、推拿、理疗、中药内服外敷等。中药内服能活血祛瘀、行气通络、止痛，改善局部循环，清除病理产物，改善疼痛症状。
抬重物后腰部疼痛是由于腰背部的肌肉损伤，或者造成的腰椎间盘膨出。所以对症处理一般包括如下的正规处理措施，首先应该立即卧床的休息，休息时间大概需要2周，然后在腰部疼痛处进行局部的热敷理疗，或者贴具有活血化瘀作用的膏药。
可以通过热敷、按摩等方式理疗。通过局部热敷、针灸、推拿、按摩等物理疗法来减轻腰部的疼痛。同时局部贴膏药也可以起到治疗腰疼的作用，如果腰部疼痛比较严重，可以服用双氯芬酸钠，也可以选择封闭治疗，具体的治疗方式取决于腰痛的原因，如果腰椎间盘突出的情况比较严重，还可以通过手术来治疗。建议及时就医进行拍片检查，最好能明确病因，再对症治疗。
一般情况下，脚崴到了听到咔嚓一声，高度怀疑存在骨折的可能，患者需及时到医院行拍片检查。
如果存在骨折移位，最好入院行手术治疗，因为损伤的程度是比较严重的。如果没有骨折，韧带断裂的可能性是肯定有的，如果断裂非常严重，也是需要进行手术治疗的。无论是骨折还是韧带断裂，踝关节难以避免的会伴有肿胀和疼痛，因此在治疗的早期应嘱患者抬高患肢，给予冰敷，同时可以给予非甾体消炎药，镇痛治疗。
脚崴到了听到咔嚓一声，这情况有可能会有骨折。主要就是由于在脚崴到的瞬间，韧带的剧烈收缩会导致撕脱性的骨折。如果没有骨折同时肯定会伴有韧带的撕裂，甚至完全断裂。
踢球扭伤右膝盖，当时听到咔嚓一声可以查个膝关节的磁共振的，这个需要看看有无膝关节部位的韧带或者半月板的损伤的，近期一定要少活动，另外这个一定注意保暖。