可以进行局部的热敷，然后进行局部的牵拉，可以帮助乳头恢复，促进内缩的好转。出现有乳头内缩的情况，一方面考虑是发育不良导致出现的症状，但同时也考虑可能是经常带一些不合适的胸罩，或者是胸罩太紧，导致挤压，导致出现的情况。
乳头痛不一定是怀孕了。
因为早孕期间体内孕激素水平升高，乳房作为雌孕激素的靶器官，可出现乳房胀痛、乳头疼痛等症，所以乳房胀痛是怀孕后的临床表现之一，但是乳头痛不等于怀孕。是否怀孕需要进行早孕试纸检测、血HCG检测等，如果早孕试纸测试结果阳性、血HCG结果呈阳性，宫内可见孕囊，才能证明已经怀孕。建议到正规医院妇产科进行检查，明确诊断。
乳头疼不一定是怀孕，具体分析如下：
经前乳头也可能会有疼痛的感觉，另外乳头、乳房胀痛是乳房增生的主要原因，可以口服乳癖消和加味逍遥丸。如果想要确定是否怀孕，可以根据试纸和抽血来确定，如果只是根据症状来判断是不是正确的。在日常生活中要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，避免食用辛辣刺激的食物，避免食用含激素的豆制品等。
乳头痛并不一定是怀孕了。
乳头痛和怀孕并没有直接的关系，因为会导致乳头痛的原因有很多，比如乳腺增生或者局部摩擦都会导致乳头出现触痛，并且月经来潮后，因为体内激素水平的变化，也会导致乳头出现触痛。女性出现乳头触痛的情况，如果自身无法判断原因，可以到医院进行检查，排除乳腺增生等妇科疾病，再积极进行治疗。
乳头刺疼并不一定是怀孕了。
会导致女性乳头出现刺痛的原因较多，比如乳腺增生、乳腺癌等病变，以及怀孕都会导致女性乳头出现刺痛。患者需要及时到医院进行检查，明确引起乳头刺痛的原因，并积极进行治疗。目前最为常见的会导致乳头刺痛的原因是乳腺增生，症状会随着月经来潮而变得明显，患者需要及时进行治疗，避免疾病进一步发展，进而影响到患者的身体健康。
乳头凹陷是一种良性的畸形疾病。
由于乳晕平滑肌先天发育不良或者炎症、肿瘤引起，导致出现乳头凹陷。乳头凹陷会导致哺乳困难，或由于内陷容易造成细菌感染。如果出现乳头全部埋在乳晕下的严重现象，需要进行手术矫形治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。