一般情况下，导致睡眠少的原因具有以下几种：
第一种，缺乏微量元素引起的，人体缺乏微量元素时会导致大脑以及植物神经兴奋性增强，所以平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，或者是多吃一些坚果，以补充微量元素；
第二种，长期存在紧张、焦虑、压力大等情况或作息习惯不规律、睡眠环境中光照、噪声过强、温度过高或过低、大量吸烟、饮用咖啡等都可能导致睡眠时间减少。
如果患者没有充足的睡眠时间，就会有头疼的症状。如果是因为工作太多，或者是因为精神紧张导致的，要尽量的放松自己，缓解一下压力，多做运动。这种病症可能是由精神障碍、焦虑症、抑郁等原因造成的。
如果是神经衰弱，可以服用安神补脑液、谷维素、养血清脑颗粒等药物。抑郁症患者可以服用西酞普兰、黛力新，也可以服用药物，但也可以服用坦度螺酮，丁螺环酮，罗拉西泮等。
新生儿如果身体内里面缺乏钙元素的话，不能把奶水里面的营养物质吸收到身体，就会造成营养不良，对神经系统发育造成严重的影响，如果宝宝遇到一些噪音以及光线非常强烈的话，也会睡不着觉，睡眠质量好坏也跟睡眠的环境有关，一些环境也会让宝宝感到十分不舒服，被窝温度太高、衣服裹的太厚等，要随时观察自己的孩子。
三个月大的婴儿睡眠少，容易醒来。这些情况通常是身体不适的迹象。当婴儿饥饿或过热时，会表现出睡眠不足，容易醒来。其次，一些婴儿还患有缺钙和腹胀，这也会影响睡眠质量。它还与生活环境的变化因素有关。因此，我们应该及时找出原因并及时调整。
孩子睡眠少注意在孩子睡觉前不可太过兴奋，睡前可喝杯牛奶，有助于睡眠。也有可能是身体缺乏锌元素以及钙元素，给孩子多食用蛋白质高的食物，不要养成挑食习惯。8岁的孩子每天睡眠要至少十个小时左右，平时要让孩子养成早睡早起的好习惯，如果家人喜欢熬夜，孩子也会受到影响，所以每天至少比原来提前半小时让孩子睡觉这样慢慢的过渡，能让孩子睡眠得到改善。