可通过如下方式延长性生活：
1.男人要保持良好的性爱，夫妻之间适当沟通。
2.要注意身体的卫生，戒烟、饮酒、运动、减肥、低血糖、定时进行身体检查。高血压、糖尿病、心脏病等有内科问题，随着年纪的增加，会出现勃起的问题。
3.掌握足够的掌握技术，不要太过简单，太过暴力，也不要在没有足够的润滑剂的情况下，强迫同房。
4.洁身自好，不要与陌生异性发生关系，以免感染性病。比如淋病、梅毒、支原体、衣原体感染等，都属于严重的疾病。
很多男性在青年时期就会出现光头，即头顶上的头发比较少，或者头顶上没有毛发，这是比较常见的情况，而且随着生活压力的增加，秃头的情况也会增多。男性秃头和性生活没有什么关系，建议对症治疗。
1、男性秃头是因为性生活过多造成的，实际上这只是一种说法，没有任何科学根据，一般男性会出现秃头，有可能是因为内分泌紊乱，也有可能是基因造成的。
2、一般秃头与肾功能不良有关，与性生活过量无关，如果性生活过多会造成精神萎靡，而有些男性会精神不集中，但并不会出现脱发。
3、男性秃头的情况比较普遍，与性生活没有直接的联系，但是在同房的时候要注意节制，对于做爱不要太过于热情。可以适当的同房，这对身体是有好处的。
男性光头和性生活没有太大关系，事实上，男性秃顶是一种很常见的情况，与性生活无关。
通常情况下，男性性高潮的原因有很多，第一次性生活，没有经验，没有技巧，压力大，一旦发生性行为，很容易发生射精。可以多了解一些性知识和技巧，让时间变得更长。
也有可能是龟头敏感的原因，这与包皮过长、包茎有关，长期包皮将龟头包着，受到刺激后会导致射精。男人性生活短也有可能是前列腺炎、包皮龟头炎、炎症引起的。
通常来讲，男性性生活后出现腰酸，可能与前列腺炎有关，因为前列腺在性生活中充血水肿压迫神经，导致腰酸。可能是因为性生活过多，导致肾气亏虚，腰酸。前列腺液常规检查可以明确原因，如果是前列腺炎，可以口服前列安通片，用2-4周的时间来缓解腰酸，如果是肾气亏虚引起的，可以口服金匮肾气丸或者五子衍宗丸一两个月。
50岁的男人通常建议一周一次性生活。如果第二天感觉不错，没有任何的疲惫，可以适当的加大锻炼的次数。如果在做爱之后感到疲惫，可以在10天内进行一次。
每个人的性生活次数都是不一样的，每个人的体质都不一样，每个人的性需求都是不一样的，男人的身体素质会随着年龄的增长而降低，恢复的速度也会变慢，因此要控制性生活的次数，要多注意休息，要多吃点东西，多吃点东西，多吃点东西，多吃点东西。
通常来讲，男性性生活质量下降的原因有很多，比如35岁以后，随着年龄增长，性欲望会逐渐下降，导致性生活频率下降，性生活次数过少射精的次数也会降低，从而引起性生活质量下降。男性的生活压力比较大，如果精神疲惫或者是体力透支，性生活质量也会下降。不良的生活习惯会影响阴茎海绵体充血。或者更频繁的平时性生活也会导致性生活时间缩短或者质量下降。