桂圆一天不宜吃太多，大概食用7-10个左右，是比较合适的，因为桂圆是属于热性食物，食用过多会引起上火的症状，尤其是对于脾胃不好的人来说，应该更少食用。平时患有炎症，如便秘，肠炎，十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用。
孕妇可以吃橙子，一天能吃1到2个。
怀孕期间可以多食用橘子，因为橘子含有丰富的维生素C，可以帮助怀孕期间减轻早孕反应，还能给胎儿提供充足的营养。不过由于橘子的含糖量比较高，建议一天食用1到2个，避免过量食用，导致孕妇的血糖上升。怀孕期间要合理饮食，增加各种营养素的摄入，不要偏食，不要挑食，不利于身体健康。
吃橙子一般不可以美白，可能并没有明显的效果。橙子当中含有的营养成分通常是比较丰富的，比如有很多的维生素或者是矿物质，但是并不能够起到美白的作用。如果想要美白，可以采取注射美白针的方法改善，能够分解皮肤上的黑色素或者是抑制黑色素的形成，效果会比较好。
宝宝这时候已经添加辅食了，一般一天一顿，刚刚添加没多久。喝奶粉的宝宝在六个月以后可以添加辅食了，最早不过四个半月，纯母乳喂养的宝宝要稍微晚一些，最晚不过八个月。辅食遵循的原则，讲究的是从单一到多样，从少到多，从细到粗，从稀到稠，慢慢增加，注意循序渐进。
蒸橙子可以每天早晚吃一次。
蒸橙子对于热咳很有效，尤其是痰热阻肺引起的咳嗽，咳痰比较黄稠、黄黏，而且咳痰不是很爽，咳的时候觉得胸口会痛，或者胸会有痰塞感，吃糖盐蒸咸盐蒸橙子，它有比较好的辅助治疗作用。但是对于寒咳，尤其是表现为咳白色的清晰泡沫痰，这样的效果就没那么好了，对于这种寒咳，可以用姜蛋汤去进行治疗。
建议在医生指导下进行食疗，也可以多吃维生素含量高的新鲜水果，如猕猴桃、山楂、芒果、苹果等，蔬菜如胡萝卜。
