脱肛可以通过吃含有高蛋白质并且能够对身体滋补的食物。另外，还需要吃含有维生素丰富的水果和蔬菜。不要吃油腻的辛辣的食物富含脂肪比较多的食物。可以多吃含有粗纤维的食物来预防脱肛现象的发生。
做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐；排便不要看书、看报；用最短时间排便，以减少局部刺激。规律、合理饮食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理肛肠脱垂疾病。
预防脱肛主要是健脾胃，适当运动，均衡饮食，注意休息，避免受凉劳累。脱肛的病因多见于脾胃虚弱，气血亏虚，中气下陷等病因而导致的，如果有脱肛的症状，需要及时去附近医院，在医生指导下对症调理。
不发生小肠膨出、子宫脱垂及膀胱膨出的轻症，不需特殊治疗，通过矫正不良饮食习惯、排便习惯等可改善症状。自觉下坠感、腰痛、排便困难的重症，应选择手术治疗。不发生小肠膨出、子宫脱垂及膀胱膨出的轻症病人，必要时可应用酚酞软化大便。
如果大便时经常有脱肛的情况发生预防的主要方法就是多吃蔬菜的和水果，及热水坐浴，同时日常生活中还需要避免食用辛辣刺激食物，避免酗酒久坐，改变长时间蹲厕所及便秘的不良习惯。主要是要做到预防便秘的发生，这样就会避免脱肛的情况，病情严重的情况下只能选择进行手术治疗。
主要是平时清淡饮食。尽量不要吃过于油腻和辛辣的食物。每天早晨起来空腹喝淡盐水。有利于大便的排除顺畅。如果脱肛严重要去医院手术治疗，经常性的脱肛对身体健康也会有影响的。