子宫下垂初期可以采用盆底肌肉锻炼进行治疗，进行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次十到15分钟，每日二到三次，也可以采用中药和针灸治疗，选择三甲公立医院就诊治疗。
药补中益气汤，促进盆底肌张力恢复，缓解局部症状，子宫脱垂和阴道前后壁脱垂者子宫脱垂的症状，轻度病人一般无自觉症状治疗子宫脱垂的中药子宫脱垂升提散体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。
如果有一些产后的子宫下垂的话，那么平时可能会有一些小腹坠胀疼痛的感觉，如果说有类似的情况或者说是担心出现子宫下垂的话，那么可以选择去当地的医院进行彩超检查如果说出现子宫下垂的话，对于轻度的病者可以尝试服用一些补中益气升阳举陷的中药进行调理，如果说比较严重的话，那么可能需要进行手术矫正。
子宫下垂的运动方法主要是采取提肛运动，每天早上晚上坚持锻炼10到15分钟，也可以双腿并拢，进行下蹲动作，平时也可以进行俯卧屈膝位：在床上下跪，胸部贴紧床面，大腿与床则要保持垂直，保持15分钟，一天要练习2次，逐渐让子宫位置恢复前倾位。平时也可以练习间断排尿，对子宫的恢复也有好处。适当进行一些户外锻炼、游泳、跑步、骑自行车、打太极等。
可以考虑多做一些提肛运动，也就是说努力的去收缩肛门。治疗子宫脱垂可以用子宫托。同时体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。
轻度子宫下垂治疗可以盆底肌锻炼，适用于轻症病人。肛提肌锻炼方法为，用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续进行10～15分钟，每日2～3次，第一次锻炼应在起床前进行。