治疗失眠最有效的方法具体如下：
1、放松心情，固定时间睡觉。固定时间睡觉是保证睡眠质量的前提，也是维持生物钟稳定的首要条件。
2、要保证舒适的睡眠环境和平和的睡眠心态，这对提高睡眠质量大有好处。
3、睡前不要过度刺激。比如不要看过度刺激的电影电视，喝刺激刺激的饮料，比如浓茶或者咖啡。
4、睡前用温水泡脚。这是一种温和的良性刺激，可以促进血液循环，提高睡眠质量。
5、每天要保证1-3小时的户外有氧运动。运动可以促进睡眠。
一般情况下，脱头发，可以通过药物治疗、饮食调理、日常护理等方式进行治疗效果好。
1.药物治疗：脱头发，多是气血不足引起的，患者可以在医生的指导下使用养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等药物进行治疗，缓解症状。
2.饮食调理：脱头发，要注意多摄入富含蛋白质的食物，多食用一些蔬菜和水果，提高人体免疫力。
3.日常护理：脱头发的患者，应适当锻炼，促进血液循环，促进毛发养分的充分利用，还要确保睡眠充足。
只要是对症的药物，都会起到很好的作用，在没有找到原因的情况下，谁也不敢保证这种药物的疗效。治疗胃痛的药物有：斯达舒颗粒、三九胃泰颗粒、胃必治。如果出现反酸、烧心，可用雷贝拉唑、雷尼替丁等抑制胃酸的药物，如果出现胃胀感，可以服用香砂养胃丸。胃病要早发现，早治疗，以免病情恶化，发展成慢性胃病。胃病患者要特别注意饮食，避免食用刺激性的食物。
孕妇脚气可采用一些偏方进行治疗。
孕妇可以涂抹外用的药膏达到治疗的效果，当然选择的药膏时一定要咨询专业的医生，并且在医生的指导下使用，不能擅自选择和使用，因为如果选择的药膏不对，会影响使用效果。首先建议用大蒜连续擦抹患处，治疗效果比较明显。另外可以把韭菜切碎放入热水中用来泡脚，也有一定的效果。此外也可以用茄子根和盐煮的水洗脚，疗效也很好。
假如是虚火导致的牙痛，能够做一道莲子百合粥来食用，只要取百合和莲子加上大米，用煮粥的方法相同煮好，比及略微凉些了就食用，能够代替天天早上的早餐，莲子和百合都是有清凉解火的成效的，关于降火很不错。
