腰疼容易导致腰部肌肉劳损，出现腰椎间盘突出。目前患者要注意休息，以免病情加重。可以做腰椎CT或者核磁共振检查。要定时的活动腰椎可以减少症状发作。一般可以通过中频脉冲，超短波，针灸治疗。
腰疼是不可以跑步的，因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转，就会导致腰部疼痛的加重，从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体，对于腰部疼痛的病人，可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，而下的活动时，可以多吊一下单杠或者是倒走的活动，有时间可以多游泳，也是很好的锻炼方法。
左腰痛小便赤红考虑为尿路感染、妇科炎症引起，可以泌尿科尿检以及超声等检查明确，忌辛辣刺激饮食，清淡饮食，多喝水，应用消炎药物，可以进一步检查，现在可以吃一点消炎、止疼药物。
导致腰疼的原因很多，跟腰肌劳损腰椎间盘突出，妇科炎症都有很大的关系，要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，可以局部热敷，缓解症状。可以到当地正规医院，进一步检查，确定病因，对症治疗。
解除不良的姿势，如厨师等。要把平常职业中这种不良姿势要改变。不能反复做一个事情，如键盘手，也是因为手反复在一个姿势上做事情。如外科医生开刀的时候老是脖子弯着，中间要想办法调整一下。所以改变姿势，注意锻炼，注意换姿势，不在不良姿势下工作。用理疗、热敷，锻炼等可以康复。也可以吃消炎镇痛药，甚至针灸、平补，也可以解决。