子宫内膜异位，减少运动，注意饮食调护，饮食宜以清淡富营养而易消化的食物为主，多食新鲜的蔬菜、水果、忌生冷、辛辣、煎炸、肥厚刺激之品。气滞血瘀者：经前、经后喝红糖汤以助经血顺利排出，减轻疼痛。
腹壁子宫内膜异位多是因为剖宫产时子宫内膜种植在切口部位所致。少数没有进入腹腔内，只是在脂肪层，所以不需要禁食水，不要吃辛辣刺激食物，其他正常饮食就可以了。再就是多吃肉蛋奶等高蛋白有营养食物促进身体康复。
子宫内膜移位症四期症状是非常严重的，还可能会引起腹部疼痛的产生，也可能会引起出现身体乏力和月经失调的症状应该及时治疗，预防其他并发症的产生。出现了子宫内膜异位症四期主要是以手术的方法进行疾病的治疗，运用免疫抑制剂和中医药调理治疗项目也是比较好的，根据的身体状况而定。
子宫内膜异位症是具有生长功能的子宫内膜，在子宫腔以外的部位着床，并且规律性脱落。好发于卵巢直肠陷窝和宫骶韧带。主要临床表现就是痛经进行性加重。子宫内膜异位症可以口服避孕药进行保守治疗。也可以采取手术治疗。术后需要注射亮丙瑞林，以免子宫内膜异位症再次复发。
子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
这类病人要多吃鱼也是子宫内膜异位症的保健护理要点之一，含鱼油丰富的饮食可以缓解子宫内膜异位带来的疼痛，鱼油被认为是可以刺激身体分泌好的前列腺素，不会造成疼痛。子宫内膜异位症的产生主要是因为血瘀所造成的，运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，也有证据显示，经常进行运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况的发生。女性朋友可以试试骑脚踏车、地板操伸展运动或其他不会让身体太过度推挤的活动。