宫内膜异位症是由于在做剖腹产的时候，将具有生长功能的子宫内膜，带到腹壁刀口的位置，并且种植继续生长引发的。饮食宜清淡，饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜常食刺激性、海产品等。
子宫内膜异位症食疗应忌一切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。水果多为生食，子宫内膜异位症经前后亦宜避免。月经期尽量避免过度或过强体育、舞蹈活动，避免月经期及月经刚净时进行性生活。
子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，有活血化瘀的作用。
子宫内膜异位症的禁忌食物：酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散之品，利于行通，可食，但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。子宫内膜异位症的有益食物：白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，可多食。
子宫内膜异位症食疗在蔬菜之中，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。要配以外敷的膏药，消膜调经贴治疗，通过穴位给药，药效比较温和，没有副作用。以内病外治的原则。