腰椎间盘突出饮食禁忌中患者应该多吃一些钙含量多的食品,如鱼、酸奶等。维生素B含量多的,比如粗米、大豆、花生米等。椎间盘突出饮食摄入量要少,含糖量脂肪较高的食物尽量少吃,体重会增加腰椎的一些疼痛的加重,腰间盘突出的患者多食蛋白质形成的肌肉韧带、骨不可缺少的一个营养。解除疲劳,B族可以缓解疼痛,解除疲劳。
腰椎间盘突出的病人,睡觉时腰下要垫一个枕头。可以缓解腰椎的疲劳,但是枕头的高矮一定要适度,如果垫的枕头过高,过硬会增加腰椎的压力,会起到相反的作用。正常大约是十厘米,最为适宜。
腰椎间盘突出的病人,睡觉时腰下要垫一个枕头。可以缓解腰椎的疲劳,但是枕头的高矮一定要适度,如果垫的枕头过高,过硬会增加腰椎的压力,会起到相反的作用。正常大约是十厘米,最为适宜。
轻微的腰椎间盘突出症,首先平常应该注意腰椎的保暖,避免长期的久坐,可以做腰椎牵引,配合吃点止痛药,如果疼痛非常严重,绝对卧床休息,如果还有水肿,可以通过药物消除水肿。谨遵医嘱用药。
睡眠姿势合理与否与腰痛有着十分密切的关系。如果睡眠姿势不合理,不仅可诱发腰椎间盘突出症,而且也易引起颈椎病。仰卧位、侧卧位、俯卧位。仰卧位时,只要床舒适,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低。
首先,病人睡觉的时候,要把体位摆好;其次,要进行腰背肌的训练,采用燕式或桥式运动,锻炼自己的腰背肌,以缓解症状。若患有腰椎间盘突出,不要紧张。如果有症状,可能是局部性的腰疼,也可能是下肢疼痛;出现了此类情况以后,主要是对症治疗。