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我想健康饮食减肥

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会员167920982 20岁 2019-01-12 02:17:14
体重增加的很快食欲非常好肠胃吸收也非常好 想得到怎样的帮助:想能够让我健康的减肥
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

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专长:全科

病情分析:您好,肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。指导意见:开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

2019-01-12 02:18:11

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专长:全科

病情分析:要控制自己的饮食,不要随心所欲的吃指导意见:吃的多了如果运动量不大的话就会发胖,每天身体需要的能量是一定的,多了就会变成脂肪存起来,要控制饮食,八分饱就好了,还要做适量的运动

2019-01-12 02:18:12

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怎么可以健康饮食减肥

职称:主治医师

专长:美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸形等脉管性疾病的诊治,各种小儿“胎记”(血管瘤、色素痣)及体表肿物的激光或手术治疗,唇腭裂,耳廓畸形,先天性并指多指畸形,尿道下裂诊治;瘢痕综合防治,腋臭根治术等。

向我提问   已帮助用户:46715

指导意见:这个情况可以考虑控制饮食的。然后在配合户外的锻炼才能慢慢恢复正常 。
2016-03-12 08:34:26
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怎么健康饮食减肥.身

职称:医师

专长:不孕不育

向我提问   已帮助用户:91328
病情分析: 你好,减肥药和减肥的保健品都有副作用,症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调,严重的闭经影响怀孕.且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的。
意见建议:最佳减肥方法是合理调节饮食,减少高热量和糖类的摄入,多蔬菜水果,晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。
2015-04-19 12:21:38
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怎样健康饮食减肥

职称:医师

专长:皮肤

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病情分析: 要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2016-09-18 05:29:16
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怎么样的健康饮食可以减肥

职称:医生会员

专长:高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎

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病情分析: 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2016-10-03 12:40:11
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怎样健康饮食减肥?

职称:医生会员

专长:内科,胃炎,胃溃疡,胃出血,胃糜烂

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病情分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐
意见建议:,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2015-01-22 18:49:11
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正确饮食减肥

职称:医生会员

专长:儿科 消化胃病

向我提问   已帮助用户:19781
问题分析:您好,对于您的年龄的话,其实最好的减分方式就是运动减肥,这是最安全也是最有效的
意见建议:建议每天坚持有氧运动半小时以上,半小时之后才开始消耗身上的脂肪的。
2016-11-14 10:18:26
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