失眠最好用以下东西泡酒。
第一：丹参。构成：丹参三十克、白酒五百毫升、通口径、五脏补阳、异养血、宁心安神、活血祛痰剂、让人生病的球。主治医生根据血液停滞引起的失眠、用法和量喝。
第二：桂圆。构成：桂圆去皮，重达1.5公斤，功效呕心沥血，张元阳，快乐的颜色，补充精神。周其珍突然失眠，用法，早晚各喝几杯。
3：枸杞、复信、生地黄、熟地黄、山茱萸、牛心、五加皮、菖蒲、地骨皮各18克，米酒2000毫升，功效插值、益精血、强筋骨主治腰膝无力、心悸健忘、须发早白、夜寐不安，禁忌，忌食萝卜。
平时需要多摄入一些新鲜水果蔬菜，比如是苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠，在饮食方面可以多给自己喝一些汤，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，平时可以多做一些户外运动，睡前泡一个热水脚。
经常失眠建议看神经科。
失眠是神经内科常见的症状，所以神经内科的医生还是有一些应对经验的。一般来说，对于失眠患者，神经内科的医生会想让患者消除对失眠的恐惧，保持稳定的情绪非常重要。越是害怕失眠，就会越严重。不管晚上怎么睡，早上一定要按时起床，白天尽量不喝咖啡不喝茶。如果长期失眠，对身体影响很大。还可以在医生的建议下服用一些镇静催眠药物进行治疗。
莲子具有清心去热，养心安神的功效，搭配增强免疫功能的甘草更是起到了清心火，除烦躁，心火内积所致的烦躁不眠。玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好的清香解郁，桂圆肉补益心脾，养血安神。
失眠吃酸枣比较好。
酸枣枣具有健脾养心、安神开胃的作用。所以平时可以用水喝酸枣仁，煮粥喝酸枣仁，酸枣仁味甘、酸、辛。具有养心养肝、安神定志、敛汗生津的功效。是临床上治疗失眠最常用的滋补安神药物。有很好的养心、养肝、安神的功效，对心肝血虚引起的失眠有很好的疗效。对于轻度失眠，单味酸枣仁可以起到很好的安神作用。将酸枣仁用水煮开，饭后饮用，或者将酸枣仁磨成粉，饭后用热水冲服，能起到更好的安神作用。
产后失眠有可能是产后抑郁。
产后一定要注意心理的调理，产后避免过于担忧，尽量注意放松心情，减轻生活的压力，多做自己喜欢的事情，如果长期失眠，情绪暴躁，就有可能是抑郁的现象。典型的产后抑郁症于产后六周内发生，产后抑郁症是会失眠的，其失眠为主要症状，产后抑郁症的失眠要经过系统的心理和药物治疗方能治愈，建议要多注意转移注意力，避免过于焦虑，平时可以适当进行户外运动，多跟亲朋好友交谈，学会释放自己的压力，只要做好调节，避免过度的紧张，在生完孩子以后一定要保持乐观的心态。