失眠症抑郁症需要保持正常的心态，多运动，增强体质或者可以药物治疗。
失眠是两种不同的精神和心理疾病。两者既有区别又有联系。失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为失眠和对睡眠质量不满意。表现为入睡困难、早醒或醒后不易再次入睡等。可用于治疗失眠。一是非药物治疗。要去除失眠的原因，比如避免工作压力。患者平时需要保持正常的心态，多参加户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。第二是药物治疗。对于顽固性失眠，应在医生的指导下进行药物治疗，如劳拉西泮。抑郁症的治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要包括支持性心理治疗等。
治疗失眠抑郁症的方法如下：
1、失眠只是抑郁症的伴随症状，首先一定要强化抑郁症治疗。可以使用传统抗抑郁药、新型抗抑郁药、最新上市抗抑郁药。
2、可以搭配物理治疗，如经颅磁刺激、深部脑刺激、穴位调控，以上都可以作为抑郁症的治疗手段。如果失眠只是抑郁的表现，随着抑郁情绪的恢复，失眠症状逐步恢复。在临床早期治疗抑郁的同时可短期应用辅助改善睡眠药物，让睡眠迅速恢复。
失眠可以通过以下方法治疗：
1.失眠和抑郁需要一些辅助药物治疗，包括安眠类药物如中外运、佐匹克隆、艾司唑仑等，以及情绪调节类药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、文拉法辛、米氮平等。
2.还应给予心理治疗，如暗示疗法和行为疗法。同时，白天也不要睡觉。可以做户外活动，锻炼身体。你应该固定睡觉和起床的时间。不要睡得太晚。保持睡眠环境的安静和黑暗来治疗失眠和抑郁症。
部分抑郁症患者有失眠症状，可表现为各种入睡困难、易醒、多梦或早醒等。这些患者患有失眠症，严重影响他学生的生活或生活质量，因此处理失眠非常重要。除了抗抑郁药，情绪缓解后失眠症状可能会有所改善，也可以使用能改善失眠的药物。
经鉴定的药物为苯二氮卓类药物，可在一定程度上缓解失眠。但长期大量使用这些药物容易成瘾，往往需要限制使用。除此之外，其他新药也能改善睡眠，如佐匹克隆片。但是，有些患者往往需要心理治疗。要加强心理教育，让他的学生明白，晚上不用睡太多，白天也不用太多卧床，形成失眠的恶性循环，所以心理治疗也很重要。'
抑郁症和失眠症患者吃以下两种食物，这对他们的病情有好处：
1.菠菜，菠菜含有大量的铁和叶酸，是人体必需的两种微量元素。一旦缺乏，很可能引发抑郁症等心理疾病。而且长期叶酸、铁摄入不足的人，会出现失眠、健忘、情绪焦虑等症状。久而久之就会诱发抑郁症。
2.香蕉，香蕉含有一种生物碱物质，可以提高人体的兴奋性。香蕉富含色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁情绪，振奋精神。让患者保持舒适的心情，以减少发病率。
失眠加抑郁症可以用药物调理。
患者出现失眠抑郁症的情况是可以使用抗抑郁类的药物进行调理，能够有效的帮助患者改善抑郁症的症状，得抑郁症的症状，得到控制之后，失眠的症状也能够得到缓解。而在用药物调理的过程中，患者也是可以配合心理治疗，也要做一些自己喜欢做的事情，都能够很好的改善。
在治疗抑郁症的过程中，患者是可以根据自身的身体情况适量的进行体育运动，大量的体育运动能够促进体内的激素分泌，能够稳定情绪。
