女性增重饮食计划

通常情况下，怀孕头三个月是不会长胖的，这是因为孕妇吃的少，所以不会有太大的影响，一般怀孕三个月之后，体重会增长0.5斤，也就是整个孕期的平均重量增长12.5斤。
妊娠期间，女性的身体状况一般都是偏高的，所以要注意饮食，不要超过20公斤的体重，否则会导致妊娠期间出现严重的后果。另外，云谷不能节食，以免营养摄入不足，不利于胎儿的生长与发育。

一般建议正常体重指数孕妇，整个孕期体重增长在25斤左右比较合适。孕前肥胖的孕妇，建议增重20斤左右。而孕前偏瘦的孕妇，建议体重增加25斤到30斤之间即可。一般在怀孕前3个月，体重不增或者增加1-2斤。中孕期，也就是怀孕3-7个月，体重增加每月大约三斤左右。晚孕期体重增加每月大约四斤，所以整个孕期，体重增加大约在25斤左右，比较合适。

孕期增重可以通过调节饮食的方式进行改善。孕期要以清淡饮食、易消化为主，少食多餐。还可以缓解孕妇在孕早期由于早孕反应而引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状。怀孕中晚期时，孕妇要增加营养，多吃鱼类、禽类、蛋类、瘦肉、牛奶和豆制品等，多吃一些含铁丰富的食物，为孕妇和胎儿输送必要的营养物质。除了调节饮食增重之外，孕妇可以适当的活动，加速身体的代谢，加强体质，促进体重的增长。

肺纹理包括有肺门及经过的淋巴管、肺部血管、筋膜，及其他软组织组成。肺纹理增重表示这些组织出现有不同程度的充血、水肿。主要见于慢性支气管炎急性发作。常见的原因是支气管炎和长期吸烟。支气管炎时，因为支气管壁的水肿，会有明显的增厚。长期吸烟，烟焦油等成分可以附着在支气管壁，导致肺纹理增重。

孕期增重增长在25斤左右最合适。孕前肥胖的孕妇，要增重20斤左右。而孕前偏瘦的孕妇，要体重增加25斤到30斤之间即可。正常在怀孕前3个月，体重不增或者增加1-2斤。中孕期，也就是怀孕3-7个月，体重增加每月大约三斤左右。

满月宝宝体重长2斤以上，最少长1.5斤是正常。说明孩子的奶量足，生长发育尚可，尤其是前3个月，一般每个月长2斤以上说明孩子的生长发育是正常的，体重达标。如果一个孩子满月体重不达标，首先要排除奶量不足的原因，因为好多新手妈妈在月子期间不敢喂，或者是怕宝宝吃多了撑着。