问题分析:您好,维生素a是人体所需要的维生素,一般建议每天适当的摄入存能量,一般每天摄入5000lU就可以的,如果过量服用容易导致在体内的蓄积。
指导建议:那维生素a每颗一般来说是含量5000lU,所以你每天服用一颗就可以了。
首先,痤疮的发生与年龄、自身激素水平、遗传、生活习惯等因素有关。痤疮是一种比较常见的毛囊相关的慢性炎症反应,一般不必使用维生素来治疗,所以痤疮的患者要注意调整自己的饮食习惯,多吃水果、蔬菜和适当的蛋白质,少吃油炸的、高糖的、辛辣刺激性的食物。痤疮患者要注意熬夜、劳累、抽烟、喝酒,这些都是调节生活方式的关键,而不是服用所谓的维生素。
维生素d为固醇类衍生物,具有抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素d也是一种类固醇激素,维生素d在人体当中发挥的作用比较广泛,首先在生理代谢方面,维生素d与脂肪一起吸收。
孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。
维生素d是脂溶性维生素,主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀,造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中,一定要检验血液里维生素d的含量,不可以过多填补。少补达不上补的效果,多补也会引起咽炎和嘴角发炎。
补充维生素b族的办法,主要就是做好饮食方面的调理,可以补充一些富含b族维生素的食物。比方说一些坚果类的食物、一些动物的内脏,同时也可以补充一些蔬菜和水果,尽量做到饮食的多样化。