早起失眠可以吃核桃牛奶和桂圆，提高睡眠质量。
1.牛奶：催眠效果可与催眠促进剂媲美。牛奶中的蛋白质含有人体所需的色氨酸，使脑神经细胞分泌给人困倦感觉的血清素，暂时抑制大脑的思维活动，使其入睡。
2.核桃：核桃是一种滋补保健品，可以治疗神经原药、健忘症、失眠、茶梦、饮食不振。每天早晚吃一点核桃仁对睡眠有好处。
3.桂圆：补血的好果实，水果中的新产品。其味如枣，非壮经功优于枣。在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜。
头晕是一种症状，而导致头晕的病因是很多的，对于病人的情况考虑是脑供血不足引起，需要注意颈椎疾病的可能，需要进行检查了解。病人可以去医院进行颈椎的拍片检查了解，而且要避免长时间的低头，行药物改善循环、止晕治疗，多行运动调理体质。
头脑昏沉有可能是大脑供血不足引起的，应该尽快到当地的三级甲等公立医院神经外科进一步就诊，做一个大脑血管核磁共振造影检查，看看大脑动脉粥样硬化的程度是什么样的，平时要注意不要吃辛辣刺激的食物，注意饮食的清淡。
原因及治疗方法如下：
晚上12点至3点睡不着可能存在一定的焦虑状态。日间睡眠过多或饮食、药物影响。假如存在一定的精神压力，并且长期过分担心某些事情，就会出现焦虑，导致失眠。而且每天如果白天睡得多，生物钟出现紊乱，也会出现夜间早醒。此外，吃得太饱、喝浓茶、喝咖啡时会导致神经兴奋度上升，都会影响夜间睡眠。也可能是在白天的时候工作压力比较大，或者精神过度的紧张引起的，也有可能是神经衰弱造成的，另外与焦虑情绪和抑郁情绪也有一定的关系。
可以在医生指导下使用一些促进睡眠类的药物进行治疗，另外在白天的时候还要多做一些有氧运动，增强自身的抗病能力。
头脑不清醒的原因是由于脑梗死、腔隙性脑梗塞、脑出血等后遗症，导致病人脑神经坏死、脑供血不足，而导致病人出现头脑不清醒。还可能是颈椎病的病人，由于颈椎压迫了颈部动脉，影响了大脑供血，导致病人出现头脑不清醒。
如果患者没有禁忌症，可以使用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆、艾司唑仑等改善患者的失眠症状。
如果患者早醒，这些患者很可能会出现睡眠障碍，导致失眠。因为早期的患者再也睡不着觉了，对这些患者来说，具体吃什么药，患者的具体情况会有所不同，如果患者是单纯的失眠，一般可以用改善睡眠的药物治疗。例如，如果患者没有禁忌症，可以使用酒石酸唑吡坦片，或右佐匹克隆或艾司唑仑等药物来改善患者的失眠症状。如果焦虑、抑郁症症状合并，只要没有禁忌症，就可以用帕罗西汀、文拉法辛等药物治疗，也可以使用西酞普兰控制患者的情绪。