可以多吃一点促进睡眠的饮食，比如莲子，核桃，芝麻，桂圆，酸枣仁都是可以促进睡眠的，还可以服用一些下火的中药，避免喝带有兴奋性的饮料，睡觉前可以喝杯热牛奶，有利于睡眠。
严重时需要住院进行治疗。焦虑情绪一经产生，就可能呈现放大效应，尤其是当焦虑的病理心理特质，自强迫和自反强迫的心理冲突渗透到一个人的人格中去以后，轻微的焦虑可能经过放大而形成严重的焦虑。
容易焦虑失眠，可经常喝一些大枣水，或者吃一些养血安神的药物。多数是心肌缺血引起的。饮食上多吃一些有营养的食物，多吃青菜水果，多喝水。每天有保持心情舒畅，不为琐事烦心。多参加体育锻炼，按时的睡觉，养成一个好的生活习惯。积极健康的生活。
焦虑症治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是认知与行为疗法，通过调整对事物的正确认知，逐渐减轻焦虑程度。临床应用安定类西药效果较好，但易成瘾，而抗抑郁、抗焦虑药起效慢，不易成瘾，可在两者联合用药取得疗效后逐渐停服安定类药物。
失眠焦虑抑郁的患者要根据病情进行治疗。
有失眠焦虑抑郁的患者一定要到医院进行诊断，首先需要确定是否因为精神障碍引起的，同时这种症状已经持续性多长时间，是否出现轻生的想法等等进行判断，一旦确诊是精神方面引起的，就需要针对性的进行心理和药物方面的治疗。
失眠焦虑抑郁可能和不健康的生活方式有一定关系，所以患者除了进行针对性心理治疗和药物治疗以外，同时也需要改变生活方式，避免熬夜和过度烟酒，这些对神经系统都会造成伤害。
