失眠一般由以下两个方面引起：
一方面，心火过旺会直接扰乱心神，导致人出现注意力分散的症状，从而出现烦躁不安、夜不能寐、入睡困难或入睡后易醒等问题，并伴有口干舌燥等一系列问题。
另一方面，中医说胃不和则不安。胃火过旺，人会感到胃部有灼热感，也会导致入睡困难，夜间睡眠不安，口舌生疮，面红目赤，部分患者会出现大便干结。这类患者常可见舌红苔黄，脉象为大脉或数脉。
通常情况下，哺乳期上火可能与饮食不合理有关。
哺乳期上火的包阴虚火旺、肝火旺盛、括心火旺盛、肺经风热等。而不严重的上火一般可以饮食调理，建议多喝水，配合饮食调理。饮食原则是清淡为主，可以多吃水果、蔬菜。避免进食容易助火的油腻、辛辣的食物。严重上火，需要辩证治疗，阴虚火旺，一般可以服用滋阴清热的六味地黄丸，肝火旺盛可以使用龙胆泻肝丸，而心火旺盛，可以使用导赤散。具体用药需要谨遵医嘱服用。
哺乳期上火严重可以吃一些清凉败火的食材，还有少量的药物。具体来说，经常用的食物是绿豆汤、莲子汤、百合汤以及梨、白菜、芹菜等，苦瓜也是一个非常好的选择。在应用败火药物的时候，可以在医生的指导下进行，特别是经过辨证以确定是哪种火邪更盛。
上火失眠避免进食辛辣食物多喝水，多喝些温开水，也不要吸烟，喝酒和创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
酸奶一般不会上火的，因为酸奶里有一些益生菌，具有调节肠道菌群，补充人体正常肠道菌群的作用。酸奶营养价值虽高，但是不宜空腹饮用，同时具有腹泻的病人，肠道慢性疾患等病人不宜饮用。
