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"网友求助"

怎样增加体重...

已回复

会员55311488 25岁 2015-04-17 15:48:43
我本来一直是很瘦的一个人的从小到大都是这么瘦肉没有多少都是骨头了朋友一个个都叫我瘦子了自己平时也是吃得很多的可是还是不吸收有时我自己也是爱吃一些面包之类的一样的不肥都不合格虽然我是够高了可是还是很瘦
很瘦要怎么样才可以增加体重呢?
  • 正常孩子体质差要注意什么?

共8位网友提供帮助

会员92277002015-04-17 15:49:43
有的人怎么吃也吃不胖有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜而且每一餐的食量也算不小算是会吃的了但是不知道是肠胃吸收不良还是有其它的问题总是消瘦不堪看来不只肥胖造成困扰肉长不出来也是很苦恼的事情y衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量虽然体重增加较为快速但长期或过量食用会破坏食欲并可能带来慢性疾病危及降采用均衡饮食及渐进式的增加食量避免强迫性的供给破坏食欲养成良好的饮食习惯定时定量少量多餐细嚼慢咽
会员92277302015-04-17 15:50:11
你好对瘦弱者来说增肥是很有必要的增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪主要在于使肌肉和体魄更加强健应增加膳食的摄入量增加体重就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素膳食内容应丰富多样不挑食不偏食饭菜要尽量做到美味可口在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物要注意合理
会员92282102015-04-17 15:49:51
应增加膳食的摄入量增加体重就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素膳食内容应丰富多样不挑食不偏食饭菜要尽量做到美味可口在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者丰富起来
会员92272452015-04-17 15:49:59
你好增加体重要吃含高卡路里食物的秘诀脱脂奶粉加入果汁三明治加牛油、肉松炸排骨浇两汤匙奶油都能摄取较多的卡路里也可选择较高卡路里的食物将高卡路里与低卡路里的食物混合吃如玉米饼加咖啡或茶等推荐增重粉饮料
会员92277032015-04-17 15:50:03
你好增加体重跑步游泳都不错的饮食嘛多吃蛋白类食物例如鸡蛋最好每天一个青春期阶段还有医身高发育牛奶也要常喝骨骼健壮了肌肉自然会解释而且将来会比较有型再就是注意作息规律不要熬夜通宵
会员92282212015-04-17 15:49:55
你好体重的多少和体型的肥胖和先天因素有很大关系后天只是起到弥补作用建议营养均衡不要偏食多喝牛奶多吃一些蛋白食物同时可适当补充碳水化合物
会员92277572015-04-17 15:49:47
你好很瘦也是一件烦心的事你平时不要太挑食有什么就要吃什么这样营养才会均衡平时也要做一些适量的运动保持好的心情也很重要
会员92277202015-04-17 15:50:07
你好增加体重建议少吃多餐吃含高卡路里和高脂肪的食物多运动以重量训练为主要方式增加肌肉比例
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指导意见:你好一个是注意锻炼身体每天坚持户外活动即使在冬天只要不刮风都要坚持每天出去玩二是注意饮食营养不要吃太多的零食多吃些有营养的食物三是宝宝吃饭不要吃的过多如果宝宝积着食了抵抗力就会下降容易生病四多喝水
2016-12-23 11:23:50
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你好只要去正规医院治疗就好了男性不育的不孕不育专科医院专业预防和治疗各种男科、妇科疾病引起的不孕不育症双方备孕都要好好休息注意饮食调理不要太劳累放宽心
2015-05-02 01:15:44
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问题分析:你好,你这种情况是椎间盘突出并椎管狭窄术后
意见建议:你这种情况要注意以下几点首先也是最重要的是不能负重不能提重物不能大量运动定期做理疗做理疗可以连续做5天然后停一周这一周一定要保护好腰椎然后再做一个周饮食方面术后半月要多进食高蛋白食物如深海鱼类瘦肉等
2016-05-06 21:50:25
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你好你这种情况是椎间盘突出并椎管狭窄术后
你这种情况要注意以下几点首先也是最重要的是不能负重不能提重物不能大量运动定期做理疗做理疗可以连续做5天然后停一周这一周一定要保护好腰椎然后再做一个周饮食方面术后半月要多进食高蛋白食物如深海鱼类瘦肉等
2015-05-29 06:20:50
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意见建议:建议平时可以逐渐下床活动,但是不下床时一定要将患肢垫高,利于消肿。平时还可以热敷患处,促进局部血液循环。
2015-01-25 09:19:13
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专长:中医、骨伤、按摩

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典型的应激障碍的表现可以晚上吃点小剂量的镇静作用强点的抗精神病药或者抗抑郁药
2015-01-19 18:49:01
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