灵芝和三七、老母鸡一起煮，适合神经衰弱、偏头痛等引起的失眠。灵芝也可以和粳稻一起熬粥吃，同时加入红枣、冰糖等，有补脾、稳定心情的功效，也有助于缓解失眠症状。
灵芝是一种普遍的中药材，具有很高的功效和作用，服用使用价值。特别是从提高睡眠质量的角度来看，有很好的实效，对眩晕、头痛、记忆减退、焦虑、食欲不振也有很好的疗效，不容易产生副作用。
首先是催眠，再是药物治疗，最常用的方法就是药物的治疗，就是催眠药也分有不同的形式，比如一些安定类的睡眠药，司可巴比妥，就是加速病人睡眠，让病人睡的时候比较安稳一些，还有一些药物是改善我们脑子供血的辅助性药物，包括一些中药，我们可以选择性的吃。
可以对自己进行自我暗示，平时的时候可以睡觉拉窗帘，让环境更暗一些，这样有利于褪黑素的产生，也可以吃一些虫草素，有营养神经的作用，平时多参加一些体育活动锻炼，让身体疲劳些，这样晚上睡觉的时候会快，在睡觉之前可以泡脚按摩脚，听一些轻音乐，睡前一杯热牛奶等都有效的治疗失眠。
桂圆治疗失眠的具体做法如下：
1.可以经常用桂圆肉加荷包蛋、白糖煮水，用来补脾养心、生血益气。
2.可以单吃桂圆肉，每天晚上吃10多个，就能稳定心情，治疗心悸、失眠。
3.用桂圆肉烧水可以养颜，缓解失眠，提高抵抗力。
4.桂圆肉用大米等其余煮粥喝，或用桂圆肉泡酒喝药酒。睡觉前食用可以静下心来治疗失眠。
一般来说，胎儿不会失眠。
因为胎儿基本上大部分时间都在睡眠中，所以不会出现失眠的情况。受失眠的神经系统影响，孕妇的神经系统和胎儿是两个独立的系统，胎儿的神经功能，如运动、感觉等，都不受母体控制。而且胎儿在子宫内一般处于睡眠状态，所以胎儿不会失眠。但是孕妇失眠不利于孕妇的合成代谢。如果母亲长期失眠，就会出现焦虑不安的情绪，影响胎儿的生长发育。胎儿容易出现宫内发育迟缓，有的胎儿甚至会早产。'