顽固性失眠可以通过以下方法治疗:
第一,养成按时睡觉的习惯。尽量晚上9点前睡觉,睡前少看手机,少玩电脑,听舒缓的音乐。而且,每天晚上睡觉前用温水泡脚,可以缓解疲劳,睡觉。
第二,可以服用养血安神片、天王补心丸、注射安神丸等。在医生的指导下进行治疗,同时进行针灸、按摩和按摩。
第三,可以在医生的指导下使用地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等促进睡眠的药物。
治疗失眠症的方法:
1、暗示法:这是治疗失眠症的一种有效方法,采用暗示法治疗失眠症,要让身心放轻松,平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。
2、按摩法:治疗失眠还可以采用按摩法,这种方法对失眠的治疗效果非常好,当自己感到相当疲意时,不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
睡前听一段舒缓低徊的轻音乐,对于人的失眠症状有很大的帮助。人也需要多多亲近植物或者是森林,让心理放松紧张烦躁的情绪;也可以选择去郊区远游、海边吹风,近郊出行。通过一系列的户外活动,可以让病人紧张的神经得到有效的治疗,心情好,睡眠也就更好。人要吸收有花草树木,山清水秀的环境,空气中的离子含量比市区中较高,促进人体神经的保养,提高人的睡眠质量。
可以坚持服用几天的神经调理和镇静催眠药物,而且必须放松心情,一切都往好的方面想,不要深究角落,因为如果像这样继续下去,身体会出现精神障碍,受伤的还是自己,所以为了自己未来的生活,必须及时调整。
早醒型失眠首先还是要对因治疗,针对原发病积极处理,其次才是对症治疗,平时生活中注意睡前1-2个小时不要工作和学习,需要放松心情,找个舒适的环境,听听轻音乐,泡个热水澡,这都有利于睡眠,也可以适当的服用一些安神助眠类的药物都有助于延长睡眠。