一些富含铁的食物、一些动物肉类，这个对于抗疲劳、提高学习的专注力都是非常有好处的，可以选择一些富含多不饱和脂肪酸的食物，如坚果类及一些海鱼，这都对大脑及在健脑益智方面可能都会有一定的作用。
高三学生失眠的原因具体如下：
1、情绪性疾病：高三学生面临高考等较大的学习压力、学习紧张，易患焦虑、抑郁等情绪性疾病，导致失眠；
2、神经官能症综合征：如头晕、腹胀、记忆力减退、能量不足等也会直接导致失眠；
3、器质性疾病：如贫血、营养不良等。患者应有针对性地进行综合治疗，在医生指导下进行药物治疗。
目前是高三的学生，首先选择保守治疗，由于做手术可能会耽误学习，影响考试，平时要注意饮食，学生期间饮食都不是很规律，也容易出现便秘，所以说要尽量多饮水，多吃果蔬。
睾丸皮紧皱的原因有以下两种。
：一、在寒冷的状态下可以出现阴囊皮肤皱缩的现象，这是一种皮肤正常生理性调节，外界温度较低状态下皮肤进行收缩，这时带动阴囊内容物更接近于体腔，来维持阴囊腔的正常温度，当温度过高或者外界环境较温暖，皮肤就会发生松弛。
二、在一些疾病的状态下可能会出现阴囊皮肤的皱缩如隐睾，阴囊内容物缺失，睾丸不在阴囊支内，皮肤就会出现皱缩的现象。
有坐板疮的人可以局部涂抗生素药膏，必要时口服有效抗生素。要注意个人皮肤的清洁卫生，避免搔抓和挤压患处；要避免捂、热以及过度流汗，不要穿太紧或太硬的裤子。使用透气性能好的坐垫。
高三学生因为用脑过度，平时可能会出现脑疲劳。在饮食方面可以多吃一些香蕉，还可以多吃一些海带，因为海带可以维持身体的酸碱平衡，又含有大量的卵磷脂，可以有效的促进神经的修复，还有一些南瓜、核桃都可以补脑，里面含有丰富的不饱和脂肪酸。
