如何在假期中变得充实,不会让自

会员89341622 18岁 已回复
如何在假期中变得充实,不会让自己的心那么乱,经常胡思乱想的,有时候甚至会失眠,
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
许瑞 山西大医院精神科 三级甲等
擅长:失眠症,焦虑症,抑郁症,燥狂症,儿童孤独症,应激反...
已帮助用户: 26342
问题分析:您好,感谢您的咨询,通过您的描述,了解到您在假期中感觉到空虚,甚至导致失眠。
意见建议:让自己充实起来其实很简单,您可以帮父母做家务,做事情的时候不要一心二用,注意专心致至,您还可以学习英语,或者练毛笔字提升自己,可以和朋友外出游玩等,这些都是充实自己的办法,在自己充实生活后,失眠也会迎刃而解的。
杨建军 主治医师 未收录医院内科 一级
擅长:精神科、神经内科常见病的治疗。
已帮助用户: 25758
你好,当然是指定一个计划,学习一点东西。
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
已帮助用户: 1
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠。
意见建议:平时不要有太大的压力,心理有事就喊出来,发泄出来,然后晚上不要吃的太多,每天有固定的生活规律,注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮,然后用木梳梳头皮,促进脑部的血液供应,缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶,咖啡等食物饮料。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析:抑郁症常伴有焦虑症状,但抑郁症以抑郁为主,从生理反应上来看的话,焦虑的表现是以高唤起为特征,导致了不安,恐惧,紧张,多虑;而抑郁则是抑制为特征,思维反应迟钝,理解能力,判断能力,推理能力,想象能力,分析能力,注意力下降。
意见建议:你要做的就是调整心态,放松心情,不要给自己太大压力,找些自己感兴趣的事情,别憋着,给自己找个诉说的对象,发泄发泄,慢慢调节调节,就会好了。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析:抑郁症是一种很容易治疗的疾病,医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活。
意见建议:患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
关注
路爱荣 个人诊所心理诊所
擅长:性趋向、两性差异、婚姻家庭
已帮助用户: 2759
问题分析:这位同学你好!能理解你的心情,假期本是放松休息的阶段,你可给自己定一个假期计划,哪个时间阶段做什么,跟着自己定的计划生活,你会感觉很有意义,很充实,不妨可试试做。
意见建议:假期阶段,花些时间多陪伴自己的爸妈及亲人,生活保持规律,按自己定的计划起床,休息,这样心情会淡定喜悦,睡眠质量会提升,每天可户外锻炼,缓解焦虑,紧张,恐惧等情绪,释放心里压力,放松心情,可给假期带来快乐及充实。
关注
田瑞丹 健康心理诊所心理诊所
擅长:情感障碍,无助感,手机依赖症,假期综合症,心理障碍...
已帮助用户: 296
心理分析:想要在假期中过得充实,那么您应该给自己合理安排自己的假期,多找些有意义的事情,让自己忙碌起来,便不会有空闲时间去胡思乱想。
心理指导:建议您根据自己的兴趣爱好和实际需求,合理安排自己的出行计划,或者其他一些计划。并且,在假期的时候,如果没有其他安排,那就严格执行自己的原有安排。
相关问答

嘴歪舌,考虑中风,平时如果有心脑血管疾病,要注意通过药物积极控制的,避免症状加重。另外的情况下要注意避免高胆固醇,高脂肪食物,多注意休息,注意做一些恢复性的训练,要生活规律。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

抑郁症会让少数人有懒惰,没有上进心的表现。抑郁症病人的懒是抑郁发作的一种表现,并非患者的主观愿望。懒惰主要是受抑郁症状的驱使,抑郁发作时,对周围活动缺乏兴趣,与外界接触的主动愿望下降,体感乏力,难以胜任正常的工作或者日常生活,常有心有余而力不足之感。除此之外,与长期晚间睡眠困难,食欲不振,进食量减少,导致体力下降,不爱活动有关。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

一般情况下,孕妇可以通过以下方式使其在怀孕期间不长胖:
孕期要避免长胖,建议平时要吃有规律的膳食,避免过量的食用油腻、高胆固醇、高糖等食物,尤其是油炸食物尽量少吃,少吃零食,多吃有营养的水果,比如香蕉、葡萄等水果,少吃主食,营养摄入不要过多,少食多餐,早睡早起,少熬夜,适当地做运动,可以在饭后散步或者做瑜伽。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

在青少年期预防骨质疏松,可以从饮食、运动等方面进行。
青春期正是身体发育的关键阶段,营养不良、缺少必需的微量元素,容易导致骨质疏松症。防治骨质疏松症要注意合理的膳食,同时还要注意不能过量的吃酸,导致身体出现酸化。抽烟会导致骨质的生成,喝酒过多对骨头的代谢不利,而喝浓的咖啡会促进尿中的钙质排出,从而导致人体对钙质的吸收,同时也会导致体内的钙质丢失。
所以,年轻人要多吃鱼、虾、海带、牛奶、骨头汤、豆类等食物。适当的阳光可以在室外活动,也可以促进钙质的摄入。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以通过患者的症状进行鉴别。早期表现为活动时心悸、胸闷、憋喘、气短、乏力、头晕,同时伴有咳嗽咳痰、少尿无尿、双下肢浮肿等症状,中期会出现夜间静息性呼吸困难、端坐呼吸、急性肺水肿、咳粉红色泡沫样痰、颈静脉怒张、肝脾肿大、胸腔腹腔积液以及全身明显浮肿等症状。晚期会出现急性左心衰、恶性心律失常等症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

让自己不会怀孕的方法有以下几种。
1、尽量在月经来后的三天内同房,这三天的时间内子宫里没有卵子,内射就不会在子宫里出现受精。
2、在同房的时候中让男方佩戴避孕套,避孕套是现在外用的避孕措施中比较好的一种,还可以一定程度地防止性传播疾病。
3、在同房后让女方立即吃紧急避孕药,一定都要在二十四小时之类服用,这样才能有效的避孕。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。