喝速溶咖啡对减肥有一定的效果，选择在饭后半小时或者60分钟之内选择喝一杯能够帮助消化，而且对身体代谢有促进作用，可促进身体脂肪的燃烧。减肥要选择运动，适当的控制饮食，少食多餐，选择膳食纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动。
药包减肥是不科学的，使用时感觉在灼烧皮肤，很容易给人在燃烧热量的错觉，虽然敷药包之后体重确实是轻了，但是减掉的都是水分，而不是体内多余的脂肪，所以说一旦停用，体重立马便会反弹，而且长期使用会对人的内脏造成很坏的影响。
减肥药可以刺激机体增加耗氧量，加速分解脂肪减少在体内的堆积，利于肠道中的毒素和垃圾排出。刺激胃肠蠕动过快，利于食物消化与吸收，抑制大脑食欲中枢，降低食欲，减少热量的摄入。但是减肥药很容易引起反弹，造成胃肠不适等症状。
减肥喝水时间表，通常是运动后喝一杯水、空腹喝水等。
1、运动后喝一杯水：适量运动有助于减肥，但会导致运动后水分和电解质的流失。因此，运动后及时补充一杯水可以防止脱水、电解质紊乱等情况，有利于减肥。
2、空腹喝水：可以有效促进肠道蠕动，滋润肠道，软化粪便，达到稀释胃酸的效果。减肥的人平时还应多注意饮食，选择清淡易消化的食物，禁止辛辣刺激的食物。
这种敷药包里面含有的都是中药成分，对身体是没有什么危害的。但单纯的使用敷药包减肥一般只是起到辅助作用，而且还有可能会反弹。想要真正减肥，建议还是以控制饮食和运动锻炼为主。
