一般来说，胸闷气，有生理和病理两方面的原因。
生理因素主要有：生活、工作压力大，心情愤怒、紧张、焦虑等。病因包括肺病、纵膈、心脏等。比如慢性支气管炎、COPD、胸腔积液、严重的肺部感染、肺栓塞、肺间质纤维化、呼吸衰竭、心绞痛、心肌病、心瓣膜病、心包积液等。
患者出现胸口憋闷后，需要卧床休息，缓解不适症状。若症状长时间不能缓解，需要使用药物治疗。
胸口憋闷的情况有两种：一种是肺功能可能出现了问题；另一种情况是有心肌缺血的可能。需要去医院做心电图，看是否存在心肌缺血，做肺功能检查，看肺功能是否正常。如果随着运动以后，胸口憋闷感明显增强，有冠心病的可能性大。
头晕、手指发麻考虑是由于颈椎病所引起，颈椎间盘突出容易引起椎基底动脉系统供血不足，可引起小脑脑干缺血、缺氧的症状和体征。可以出现头晕、恶心、呕吐，也可以出现平衡障碍和共济障碍，一部分也可以出现吞咽困难和饮水呛咳。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是缺钙，血液循环不好都会影响。
指导建议：建议最好还是平时要注意适当的补钙，饮食，要注意增加营养，必要的时候建议去医院拍片化验微量元素检查。确定具体的病因在这里啊。
运动后大概需要30分钟左右才可以坐下，运动后马上坐下休息是不利于身体健康，千万不要喝水，否则对肺部是有伤害的。做完剧烈运动之后应先5-10分钟的慢跑，走动，或者放松系的一些活动。
