脊椎骨疼可以通过改善睡觉姿势、增强保暖、改正不良姿势等方式来改善。具体内容如下：
1、保持良好的睡眠习惯，可以用枕头之类的物品放在腰间，让腰微微上提，有利于保护脊柱。
2、增强保暖，患者要根据季节的不同，增加衣服和保暖。
3、在学习和工作的时候，尽可能的挺起胸膛，收缩腹部，在长时间的静卧之后，起身活动一下腰，进行伸展活动。
脊椎骨疼，如果是脊椎疾病造成的，患者可以查骶髂关节片、查血沉、类风湿因子、C反应蛋白等来明确诊断，如果此时诊断明确，患者可以通过物理治疗，包括推拿、按摩等来治疗，可以遵医嘱配合中药的治疗，吃一些温经散寒的药物，如温经活血汤，并且在必要时应用免疫抑制剂来治疗，多注意休息，患者的具体的治疗方案还是根据患者的实际情况来确定。
到骨科或者脊柱外科门诊就诊，完善腰椎CT或者腰椎核磁共振，明确诊断后再针对性治疗，可以用活血化瘀的药物，避免久坐和过度劳损，适当锻炼腰背肌，可以打太极拳，注意休息。
颈椎骨质增生时，多数情况并没有造成明显症状，因此无需特别处理。但应主动纠正身体姿势、避免低头，忌过分弯腰、适当做腰部和颈部肌肉康复功能锻炼，如有部分神经受压症状，需主动手术以消除神经压迫，而非推拿、按摩等。
颈椎病患者可以选择使用针灸、手法等方式来缓解病情，也可配合药物调理，以达到良好的疗效，另外还要注意生活作息规律，保持良好心态，保持乐观向上的工作和学习状态。
通常来说，老人脊椎骨折建议进行一般治疗、手术治疗等。
如果老年人的脊椎骨折没有压迫到神经，可以采用后背支架来进行治疗。老年人要注意多卧床，多吃容易消化的食物，适当的吃些能帮助骨头的修复。一旦出现神经受到挤压，则要做外科手术和骨髓泥浆处理。术后初期可以步行，多吃高蛋白、高营养的食品，这样可以减轻病人的痛苦。
通常情况下，如果脊椎骨质增生的症状不明显，则无需特殊治疗，但如果症状明显，则患者可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
脊椎骨质增生一般不需要治疗，如果出现严重的疼痛、颈部僵硬等不适症状，建议休息，禁止活动，服用抗骨质增生丸、非淄体类抗炎镇痛药、双氯酚酸钠等药物治疗，同时配合中医理疗、温热敷、推拿、按摩、针灸等多种治疗方法。但如果核磁共振检查发现颈椎骨质增生明显压迫神经根、脊髓、椎动脉等，此时保守治疗是没用的，建议去正规医院做手术治疗。
