平时保持良好的休息，充足的睡眠，不要有太大的情绪波动，培养积极向上的乐观的生活态度，培养多方面的兴趣和爱好，不要有太大的心理压力，如果症状严重可以口服药物进行治疗。在必要时可以去心理科进行治疗。
总是心慌心跳快考虑是生理性因素，具体分析如下：
心慌心跳快主要是生理原因，有些人本来就心跳很快，特别是在情绪波动时，在激烈的活动之后会有心跳和心悸，只要休息一下，心率就会恢复，不需要特别处理。还有可能是病理原因，首先要排除甲功检查和一些心脏病，比如房性期前收缩、室性期前收缩、室性期前收缩，房速、室速，室上性心动过速等，都会导致心悸心率加快。
心跳快心慌一般可能是发生了心动过速，或者是说有一定的心律失常产生，比如常见窦性心动过速，或者是说发生了早搏，或者是饮用咖啡等导致的神经调节功能不平衡。
心慌心跳快胸闷主要是由迷走神经亢进引起的，同时还会随着天气的冷热、情绪、压力、饮食等因素的影响而改变。
此时需要测量自己的心跳，如果是正常的，也不要太着急。超过这个数值需要去医院做相关的检查。胸闷是机体功能的一种表现，也是机体最早出现的病症。不同年龄段的人会出现胸闷的症状，具体的治疗方法也不尽相同。胸闷分为两种。一种是肺功能有问题，一种是心肌缺血。有必要到医院进行心电图，看看有没有心肌缺血，肺功能检查。如果在锻炼之后，胸口出现憋闷的感觉，很有可能患上了冠心病。
心慌眩晕，首先应该排除心源性眩晕，可因心脏疾病导致心脏供血不足。其次是脑供血不足导致头晕。可有心悸，心前区痛苦，随后发生眩晕，并导致脑供血不足。患者的这种情况，首先是查心电图，心脏彩超或全天候动态心电图监控，了解是否有阵发性房颤和阵发性室性，室上性心动过速，可诱发眩晕这一心源性疾病。第二个，要注意血压和血脂的检测，如果有高血压或者高脂血症，就要去医院进行治疗。此外，还需要对脑血管进行一定检查。
此外，应该合理休息，避免剧烈运动。
早起心跳快心慌有可能是因为心脏疾病，或者是心律不齐，比如出现了阵发性心动过速，或者是突发早搏。需要去正规的心脏外科进行心电、心脏彩超、心肌酶学等方面的综合评估。还可以考虑是不是有甲状腺机能的，可以考虑是否有甲状腺功能的问题。要注意不能有压力、焦躁等不良的心情，也要尽量少饮用有刺激的饮品，如：咖啡、浓茶、红牛等。
