vc摄入量可以吗
可以美白皮肤、促进食欲，而且可以延缓视疲劳，保证皮肤的弹性，而且其中的胡萝卜素和维生素b族也比较多，可以促进新陈代谢、营养神经、改善失眠多梦的状态。其中纤维素能够加速身体内废物的排除，有改善便秘的功效。
番茄汁含有丰富的营养，现代研究番茄汁可以减少癌症和冠心病的发病率，同时对于乳腺癌、肺癌、子宫内膜癌均有一定的抑制作用。番茄汁也是美容美颜好的食品，脸上长斑的朋友可以试一试番茄汁，让脸部的肌肤重新焕发荣光。
喝西红柿汁能减肥，但是主要是控制主食的摄入，少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化，多吃新鲜的水果和蔬菜，多做有氧的运动，如跑步，瑜伽。
一天吃1到2个苹果都是比较科学的，可以满足人体的维生素和矿物质的需求量。苹果的营养价值是比较丰富的，含有苹果酸，多种维生素和膳食纤维，苹果酸可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。
剖腹产产妇坐月子可以一天吃一个苹果。苹果是属于中性的水果，但是吃水果的时候注意不要一下子吃进大量冰凉的水果就可以了。可以切成片或者小块，慢慢吃这是可以的，这样不会对牙齿有影响的，同时可以吃一些温热性水果。
可以吃西红柿汁和胡萝卜汁，西红柿中和胡萝卜中维生素的含量都比较高，对孩子的身体发育都有很好的帮助，比较瘦小不爱吃饭有可能是脾虚、缺钙等引起的，可以给孩子适当补充微量元素。
