如果出现腿部肌肉拉伤，应该马上停止一系列的锻炼，运动行为。腿部肌肉拉伤后，要进行伤势的检查判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。但如果拉伤后出现不能站立，或是稍微用力就疼痛难忍，可能出现软组织挫伤、严重韧带损伤，就应该马上到医院治疗了。可以选择冷敷与热敷的方式进行有效的治疗。
康复训练应该要劳逸结合，避免过于剧烈的康复训练，该有可能会刺激，导致跟腱炎加重复发。在康复训练的过程中，还要避免吹风受凉，在专业的康复治疗师指导下进行训练，同时在训练过程中，饮食要注意营养。
跟腱后滑囊炎可以手术治疗。跟腱后滑囊炎是由于外伤、反复刺激、过度的运动引起的。跟腱后滑囊炎的治疗方法包括：
1、休息、停止高强度的体力活动，如蹲姿等。比如长时间开车的人，脚总是在后腿伸直，跟腱在张开的情况下，很可能会出现这种情况。
2、穿宽松舒适的高跟鞋，能减轻跟腱的紧张。
3、保守治疗，例如敷膏药，内服药物。
4、长期治疗无效，会引起滑囊的增生，这时候可以选择手术，比如进行滑囊切除。
后背右边中部疼是主要考虑可能是训练的过程中造成了肌肉的损伤。暂时停止剧烈的训练，适当的应用一些活血化瘀的药物，配合外用一些消炎止痛的喷剂等进行对症治疗。治疗期间，适当选择进行局部的热敷和按摩等方法来帮助进行缓解，同时也要做好局部的保暖减轻局部疼痛感。
脚趾甲往肉里长要去皮肤科看，属于嵌甲症，不严重的可以调整趾甲的长度，严重的嵌甲症会使趾甲周围组织发炎，脚趾头发红、肿胀疼痛，就需要拔掉趾甲，重新长出来的应该就好了。
