眼睛干涩疲劳,有两年多了,到医院看过眼科,可都不有明显的好转...

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眼睛干涩疲劳,有两年多了,到医院看过眼科,可都不有明显的好转。
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刘海华 阳光医院心理诊所
擅长:从事多年精神科,健康心理咨询
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你好!试一下缓解眼睛疲劳的妙方

眼睛干涩时,使劲眨眨眼,是不是感觉舒服很多?或者点点眼药水,也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中,其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前,记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授,詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。

热敷 可去黑眼圈

做法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。

时间:每次20-30分钟,每日2-3次。

作用:除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。

冷敷 可去血丝

做法:将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套),外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的皮肤上。

时间:每次15-20分钟,每日2-3次。

作用:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

奶敷 可消眼浮肿

做法:用棉花球蘸上冰冻的全脂奶,敷在眼部。

时间:每次10分钟。

作用:能消退眼部浮肿。

茶熏 可去眼干涩

做法:用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。

时间:每次10分钟左右,每天至少1次。

作用:对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

沐眼 可治眼不适

做法:第一套,自然闭上眼睛,双手握拳,大拇指弯曲,用拇指背轻擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心,然后突然放开,再揪,再放开,另一只手同时在脑后发际向下。

时间:一旦觉得眼部不适就可做,第一套左右共10次,第二套连续10多次。

作用:做按摩,可作为眼部疲劳的预防操。
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/374348.html?fr=qrl3
相关问答

妊娠早期出现疲劳一般是由于肾虚,脾虚,气血亏虚等病因引起,中医多补肾健脾补气血治疗。平时可多吃蔬菜水果,补充多种维生素,多吃,山药,枸杞,莲子,薏米,大枣等具有补脾肾补气血的食物调理。

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尽量多休息,减少精神压力,可以服用草药治疗,有时候会开一些止痛片缓解疼痛。多吃一些新鲜水果蔬菜,吃酸性食物,补充嗜酸菌,增强机体的免疫功能,加快康复。适当进行体育锻炼,但是不要过度运动,可以做一些瑜伽。

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医院眼科能验光,能准确的检查出眼球是否有变形的症状。在眼科检查眼部疾病的时候要积极和医生沟通,这样能选择适合自己的检查方案,通过验光的方式来了解眼球是否有变形或者是散瞳之类的症状。在验光检查完成之后,如果出现近视症状,可以佩戴适合自己的眼睛度数,能有效预防视力模糊症状发生。平时要注意用眼,时间,不能长期看电脑和手机之类的电子产品,不良的生活习惯也会导致近视度数增长,速度加快。

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新近起病的严重而虚弱性疲劳,持续至少6个月。没有发现引起疲劳的内科或精神科疾病。包括广泛的头痛,肌痛,关节痛,发热,咽痛,淋巴结痛,肌无力,活动后持久的疲劳,神经心理症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、思维困难、抑郁等),睡眠障碍,突然发生的疲劳等。(要求至少有其中8项症状)。

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疲劳肝损伤主要是由于饮酒、药物性或者病毒感染等原因引起的,平时要戒烟酒,在排除有没有服药,还需要检查乙肝五项及肝功能,如果肝功能有损伤,要口服护肝药物治疗,平时注意不吃辣椒,不要熬夜,多吃蔬菜、水果、蘑菇、牛奶等。

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产后的盆底康复治疗是非常有效的,盆底康复可以防止长短腿现象的发生,同时进行盆底的康复,还能够改善女性阴道松弛,尿频,漏尿以及阴道内部干涩等一系列的状况,可以提高女性的性生活能力,还可以改善女性的生理健康。所以进行产后的盆底肌的修复是非常有必要的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
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