饮食中应多吃绿叶蔬菜、蛋黄、肝、糙米、豆制品等，少吃烧烤油炸和油腻食物，不吃辛辣及热性食品。牙龈经常出血，多是存在牙龈炎或者牙周炎症状，要保持好口腔卫生，定期洗牙。
是牙龈炎、牙周病的表现，如果刷牙方法不正确，就容易加重牙龈出血。去正规医院口腔科检查确诊。对于牙龈炎和牙周病，要定期行超声波牙齿洁治，将刺激牙龈发炎的牙结石、食物残渣等去除，局部冲洗，上药再配合口服消炎药物进行诊疗。饮食上注意多喝水，避免吃辛辣刺激性的食物，戒烟，学会科学刷牙。
通常是牙龈炎或慢性牙周炎的表现。口腔内是一个有菌的环境，口腔内的细菌会粘附在牙齿表面形成牙菌斑。生活中如果不注意口腔卫生，没有按照正确的方法刷牙，牙齿上的牙菌斑就不能有效的清除，日久天长就会和口腔内唾液的钙盐离子结合形成牙结石。
刷牙出血可能是牙龈炎或牙周炎。可能是由于牙结石或软垢刺激导致牙龈发炎。可以到医院进行洗牙，去除局部刺激因素，牙龈出血症状可以减轻或者消失。刷牙出血也可能是牙龈瘤，需要保持口腔卫生。
刷牙出血首先是没有特定使用什么牙膏的，首先做超声波洁牙，另外建议检查血常规是否是有血小板减少的可能，建议检查肝功。建议多吃蔬菜多吃蔬果。也可以适当吃一点点维生素c，维生素k3试试，而且注意换牙刷。
