首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，配合抗焦虑的西药，镇静药，但是长期来说，要用中药调理，因为此类西药的依赖性大，且损伤肝功能。
针灸治疗失眠一般是3次左右，可以看到效果。
一些患者在治疗期间可能会睡着，一些患者可能需要很长时间。一般情况下，3-5次治疗可以有效。同时也需要患者的配合。不要吃刺激性食物，少喝茶和咖啡。同时，大多数失眠患者都很紧张。治疗应放松、乐观，积极配合治疗。同时，也需要配合户外运动来放松。这些都有助于针灸治疗失眠症。
开车久了腰疼可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗来缓解。
长期保持一个姿势和不合适的坐姿会引起腰部的酸痛。首先要做好原因的检查，不要久坐，要保持挺直的姿势。可以用腰带固定，在休息的时间把它取出来，在日常生活中要多睡觉。洛索洛芬钠是一种具有抗炎止痛作用的药物，还可以通过热敷和水洗来缓解，建议做进一步的腰椎检查，一旦发现有椎间盘突出，就必须做外科手术。
肩颈后背痛的原因如下：
第一种是颈椎疾病，尤其是神经根性的颈椎疾病，很可能会对神经根造成压力，从而导致肩腰、颈部和后背的疼痛。
第二，是因为长期的低着头，提重物，或者是睡觉的时候姿势不当，引起颈部和肩膀的抽筋，导致了疼痛。
第三种是肩膀和后背的结膜炎，这是筋膜疲劳造成的，因为经络被反复的牵扯或者长期的压力，导致了结膜的肿大和炎症。
孕晚期腰酸背痛不一定是要生了。
妊娠后期如果出现腰酸背疼的症状，考虑可能是因为子宫增大对腰椎和周边的神经造成压力，从而引起腰部和背部的肌肉的紧张，进而引起腰酸背疼。此外，怀孕后期如果缺钙可能会有腰部疼痛、下肢痉挛等问题。到了晚期，当胚胎逐渐进入骨盆，也可能会出现腰部疼痛的症状，这表明即将分娩，建议产妇及时前往医院，不要自己在家分娩，以免危害身体健康。
