一个月前就诊说腰肌损伤肌肉痉挛什么的...针灸（穴位注射药物）一次，烤电按摩几次，期间有过篮球剧烈运动
注意事项，是否可以做适量运动缓解
可以的，不过需要至少一年的休息时间，像具体还要看一下损伤的严重程度，和愈合的情况，骨折之后要尽快进行复位，骨折恢复之后有可能还会出现关节粘连，可以配合做康复锻炼和关节松动术，平常还要多用热水泡脚，也可以配合做针灸治疗。很多病人因为吃不得苦导致关节功能受限，所以如果热爱篮球运动，就要吃得苦，使之最大程度的恢复。
问题分析：你好，像这种情况是比较常见的，当膝关节损伤后，没有恰当的处理，导致后期出现关节囊松弛，关节韧带没办法恢复到以前的紧张度，就容易出现今后反复扭伤。
指导建议：对于剧烈运动导致的疼痛不适，说明局部韧带损伤并没有完全恢复，或者存在其他问题表现，比如说半月板损伤。对于这种情况，一般日常活动不受影响的，一定要继续保持修养状态，尽量时间1~2年。一半以上的患者能够恢复以前的状态。过于急切的运动，容易导致损伤加重迁延不愈。
还是去医院的骨科去就诊的。去拍一个片子检查。看检查结果是由于什么原因引起的，再对症治疗的。这个是没有什么办法是可以很快恢复的。现在就不要去打篮球了。还有就是现在要多注意休息的，以及不要剧烈地运动的。
膝关节韧带损伤的症状是疼痛及局部肿胀。膝关节韧带损伤的治疗要看伤情的轻重，比如用护膝或者买个支具长期制动，否则会造成关节活动度降低，需要很长一段时间才能恢复，膝关节韧带损伤的主要表现是：
1、疼痛：最常见的伤害。
2、异常活动：关节韧带失稳，是指超出了关节活动度的活动，或者是不能活动的方向，有明显的不稳定结构。
可用热毛巾敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉，按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。
膝盖韧带撕裂石膏固定一般在一周左右，如果是交叉韧带损伤，一般固定6周左右，具体还要根据损伤程度来定，只要不是完全断裂一般都不会留后遗症的。医生鉴定后可以轻微活动锻炼，鼓励病人尽早进行股四头肌功能锻炼。同时建议做个核磁共振看看，看看半月板有没有问题，这个CT看不到的。
