现在又提倡水果熟吃，说人体可更多的吸收营养，可水果里含的维生素特别是VC怎么也不如生吃得到的多，老年人和小孩子和胃口不好的人可以熟吃，但不明白为什么提倡大家都熟吃？
不明白为什么提倡大家都熟吃？
吃什么水果这个是因人而异的，早晨吃的水果不要过于凉，可以按照对水果的喜好来决定，也可以把水果当成早餐，但是一般在早晨吃水果也是有讲究的，要么在饭前半小时，要么在饭后半小时吃水果。
营养神经的水果有香蕉，它含有丰富的维生素b族可以改善神经的代谢。另外南瓜，猕猴桃，火龙果。胡萝卜。蓝莓等都可以营养神经，关键是要均衡营养，可以适当的多摄取一些种类。
日常可以给宝宝吃葡萄、山竹、橙子、番茄、各种瓜等新鲜水果，另外还可以弄成水果泥，注意好水果不要太凉。另外进食水果尽量要控制摄入的量，不要吃的过多，以免会刺激胃肠道，导致一些腹泻的症状，喂食水果同时，要注意饮食均衡搭配。
科学研究和实践表明，对于老年人和血管疾病的病人来说，每天早上饮用一杯温水，坚持下去，对身体的健康有以下益处：
1、利尿：早上喝十五至三十分钟，可起到利尿的效果，此效果快速且显著。
2、排便：早上喝水可以防止习惯性的排便，因为消化道被清理干净，大便不会堆积、干燥，所以不容易出现便秘。
3、排毒：晚饭时摄入的动物蛋白质和盐分比较多，而动物蛋白在人体内的分解代谢过程中，会产生一些有毒的物质，需要及时排除。
水果不含蛋白质。豆类、花生、肉、乳制品、蛋、鱼和虾的蛋白质含量较高，而谷类蛋白质含量较低，蔬菜的蛋白质含量较低。每顿饭都应该有一定量的蛋白质。人体没有为蛋白质设置储存室。如果患者一次吃太多的蛋白质，那将不可避免地导致浪费。相反，如果食物中的蛋白质不足，年轻人就会发育迟缓，成年人会感到虚弱，体重减轻，抗病性降低。
容易上火的水果有荔枝、桂圆、橘子、甘蔗、芒果、龙眼、榴莲、菠萝、石榴、桃子，如果适度的吃水果的话，一般是不会导致上火的。经常吃水果，对人体的新陈代谢还是有一定的好处的。
