高考复习期间饮食和休息方面要注意哪些?

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高考复习期间饮食和休息方面要注意哪些?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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仝超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:食疗养生
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健康指导:你好,根据你的描述,从膳食营养角度入手,需要劳逸结合,并以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品等食物为主,每周两次用黑米,黑芝麻,酸枣仁,莲子,核桃,怀山药熬粥,可以健脾养胃,补肾健脑,益智安神,抵抗力差,脑力工作强度大的人改善。避免熬夜。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:由于日常复习强度比较大,建议日常注意高密度营养素食物的食用,及时补充人体损耗,满足人体自身需要。应该注意新鲜的蔬菜,水果以及全谷类主食食用,于此补充维生素B族,同时补充膳食纤维控制血糖更好的利用血糖。休息应该注意每天保持7个小时左右,应该注意午休恢复精神。
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曹立新 朝阳县人民医院内科 二级甲等
擅长:急性上呼道感染,急性气管-支气管炎,慢性肺心病,胃...
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指导意见:你好,根据你的描述。建议有充足的睡眠做合理的运动。饮食要荤素搭配,有规律。这样会有个好成绩。
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沈树宾 医师 饶平县黄冈卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
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问题分析:目前距离高考时间还较久,而目前最主要是调整心态,不要心理压力过大,避免对复习产生不良影响,而平时更需要注意生活饮食休息运动有规律性
意见建议:不要长时间处于复习状态,避免用脑过度,保证充足睡眠时间,营养要均衡,增加蛋白质食物补充,还要注意预防感冒等疾病出现。
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赵飞 剑阁县白龙镇中心卫生院其他 一级甲等
擅长:山楂,恶性营养不良、高血脂、糖尿病等疾病的饮食调节
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健康指导:您好,根据你的描述建议饮食营养要均衡,生活要有规律平时可吃些鸡蛋、牛奶来补脑,应保证每天有足够的睡眠,和放松的时间。不要给予太大的压力。
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孟丽芬 铜山计划生育指导所其他
擅长:孕期营养保健
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健康指导:你好! 高考期间应正确面对,舒缓心情,缓解压力,合理安排学习、运动、休息、营养等,使思想、健康达到一个最佳状态才能保证有良好的成绩。建议均衡营养、平衡膳食,多喝水 ,多吃蔬菜和水果,可适量多吃富含蛋白、增强记忆力的食物,如核桃、芝麻、牛奶、豆类、鱼类、蛋类、适量的动物内脏等,规律生活,避免熬夜,注意休息 ,合理安排运动,保持心情及精神的愉快。
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相关问答

一般情况下,脑梗死患者建议日常饮食需要低盐、低脂肪。
脑梗患者需要增加营养补给,由于限制了脂肪的摄入,需要增加一些蛋白质,吃一些含蛋白质多的食物,如鱼、豆制品等,还需积极限制每日糖分的摄入,尽量不要食用甜食,监测控制好血糖。治疗期间患者要注意保证充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯,同时要定期前往医院进行复查,有助于病情的恢复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

肠炎要注意以下饮食,具体分析如下:
首先是肠炎与不洁的饮食有关,平时要注意饮食卫生,避免食用室外小摊上的食品,要多吃新鲜、清洁的食品。肠炎患者要注意不要吃生冷的、辛辣的、刺激性的食物,以免引起肠道痉挛收缩,引起腹泻,腹部疼痛。此外,大蒜具有抑制和杀灭肠道中的细菌的功效,可以多吃一些,同时也可以多喝一些酸奶,调节肠道的菌群。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

临床上治疗肺癌最常使用的方法就是化疗,化疗对癌细胞有消灭的作用,还能伤害到好的细胞,所以肺癌患者化疗期间饮食需要格外注意,饮食上需要注意的事项有3个,分别是多吃清淡易消化的食物、及时补水和补硒提高免疫力。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

保胎期间饮食要注意避免吃活血化瘀的食物。
如果孕妇出现了先兆的流产症状,一定要做好保胎的准备。要根据患者的具体病情来选择卧床。平时要避免食用具有活血化瘀作用的食品和具有寒凉属性的食品,如桂圆、菌类、蟹类、西瓜等。要注意多摄入高质量的蛋白质食品和新鲜的蔬菜和水果,如鸡肉、瘦肉、排骨等。同时,要注意不要做激烈的运动和同房。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

糖尿病患者应该注意以下几点:
首先推荐的主食是干粮,比如米饭,杂粮,馒头等,而不是稀食,比如粥,面条,因为后者的升糖指数要比干粮高,餐后血糖容易升高。瘦肉中含有丰富的蛋白质和人体每日必需的营养物质。另外,糖尿病饮食并不是说不吃甜食,就像吃的主食一样,都含有碳水化合物,但需少吃,同时建议低油、低盐,避免对身体健康造成影响。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖症患者应根据具体情况,计算每日卡路里、蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素的摄入量。多吃新鲜水果蔬菜,因为它富含纤维素,能增加饱腹感,还能预防便秘。进餐时采取分食的方法比较好,这样可以控制食量。肥胖症主要是由于机体代谢障碍引起的,当然部分肥胖症与饮食也有一定的关系,如果不注意饮食也会导致肥胖。因此,肥胖症患者要少吃油腻食物,少吃热量高的食物,少吃巧克力,碳酸饮料,油炸食品,膨化食品等。平时要少喝奶茶,多吃蔬菜和蔬菜。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。