如果不是由于疾病引起的失眠，考虑可能是由于最近学习压力过大，或者是由于情绪焦虑引起的。注意劳逸结合，放松心情。如果遇到什么事，可以与父母或朋友沟通一下，有利于缓解心情。
主要原因是久坐导致肌肉酸痛。不必要的担心，你可以在家做一些热疗。例如，有助于疾病恢复的按摩和按摩多吃含有维生素的食物，不要每天长时间上网。在适当的活动下，身体也会更好。应该是长时间玩电脑和长时间坐着造成的颈椎病，是颈部肌肉和韧带拉伤造成的。可以采取中药牵引、针灸、按摩、烘烤电等方法进行治疗。要过正常的生活，适当地参加体育锻炼，不要长时间低头，长时间坐着，吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。
上网过度的精神紧张，或者休息不好有可能会导致内分泌失调。女性内分泌失调也是不孕症的因素之一，只是有一定的诱发因素，但并不是绝对的。可在接触电脑一小时后适当做户外活动10-20分钟，呼吸新鲜空气平时多饮水，多吃新鲜蔬菜与水果，接触电脑后勤洗脸和手，可选用防辐射小背心等。
肩膀疼痛考虑是由于卧床玩电脑导致的颈部的肌肉拉伤劳损的现象，首先要停止这种玩电脑的习惯。同时配合服用止疼药物，有助于缓解疼痛的症状。同时可以做一些热敷按摩之类的缓解症状，这些都是比较有效的措施。
高中生认为失眠有以下几个方面：
1、学习压力过大会导致紧张和焦虑，或者学习时间过长会导致熬夜，工作和休息不规律，容易导致失眠。
2、可能在睡前吃过含咖啡因的食物或饮料，如浓茶、咖啡、奶茶等。
3、睡觉前可能会接触一些电影或游戏等娱乐活动，然后大脑过于兴奋，导致失眠。最后，可能是由于人际关系，高中生正处于青年时期的敏感期，人际关系不良容易导致失眠。
