失眠不一定是焦虑。
焦虑与失眠有关。有些失眠可能暗示焦虑，但失眠不能等同于焦虑。例如，第二天有重要的事，晚上可能睡不着觉。这其实是焦虑，一时的焦虑，一时的失眠。但是，对有些人来说，长期的工作压力和人际关系压力没有缓解或解决，会导致初期焦虑，并可能表现为明显的身体不适和长期失眠。根据学术标准，如果持续6个月，会影响生活功能和工作场所的社交，则可以认为是焦虑症。但是不到6个月的话，据说是焦虑症和焦虑状态。
焦虑是失眠的一个很重要的原因。焦虑的核心症状是恐惧和紧张，而这种恐惧、紧张和生活状态与周围的氛围明显不一致。
所以焦虑性失眠的主要方法，第一是抗焦虑治疗，二是消除焦虑的原因。很多人因为家庭原因，事业原因而焦虑，首先应该尽力解决这些焦虑的原因。第二、进入抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要一个漫长的过程。标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间，进行充分充分的治疗疗程，焦虑才能得到更好的效果。第三、在抗焦虑治疗的同时，可适当使用一些镇静催眠药物，短期间歇使用。焦虑症失眠不建议长期大剂量使用安眠药，长期来看可能对失眠帮助不大，反而可能引起抑郁，或者其明显的他病。
怎么缓解焦虑失眠，可对患者进行如下治疗：
1、治疗焦虑症状。焦虑症状缓解，患者放松平静时，失眠可自行缓解。
2、焦虑症治愈后，患者睡眠仍然较差，可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物，可根据患者症状选用。
3、睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善，如按规定时间睡觉和起床，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋，晚上睡觉前2小时内不做剧烈运动、不看恐怖片和戏剧电视剧。
4、瑜伽或冥想可以在晚上进行，以帮助患者保持安静和放松，并帮助入睡。
焦虑引起的失眠治疗如下：
1.学习自心理减压：大部分焦虑都是工作和生活上的压力造成的。让自己非常焦虑，失眠。这时，可以找到倾诉对象，迅速呕吐，大哭一场也可以缓解压力。
2.其余的事分散了自己焦虑的情绪。每个人都有感情，所以自然有感情。焦虑情绪出现时，做其余的事来分散不好的情绪。比如唱歌，看一本含蓄的书，看一部喜剧电影，听轻音乐。
中医可以治疗焦虑失眠。
中医治疗焦虑症失眠有非常好的效果。中药可以养血安神，理气解郁，恢复阴阳平衡，理顺气血。同时，中医按摩对失眠也有一定的治疗作用，可以通过刺激穴位来改善睡眠。中药对身心不和、肝火久旺、脾胃不和、压力过大等引起的失眠有明显的治疗作用。中药配合针灸，按摩，对于改善睡眠，调整睡眠质量也有很好的效果。
