美白牙齿方法包括激光美白，冷光美白，光固化美白，牙贴美白等。家庭美白牙齿包括牙托美白，牙膏美白，牙托美白等。平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃含有色素很深的食物和饮料，不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。
每天擦身体乳能够起到辅助美白的效果。
身体乳中含有烟酰胺、络氨酸酶抑制剂、透明质酸等美白成分，能够在皮肤表面形成保护膜，预防皮肤干燥，促进皮肤表面角质的新陈代谢，抑制黑色素的生成和转移，具有一定的保湿、提亮肤色、美白的效果。临床上可通过果酸换肤的方式改善美白肌肤问题，具有加速角质细胞的新陈代谢，刺激皮肤中的胶原蛋白的再生能力，同时还能够促进弹性纤维的增生，从而改善皮肤的肤色，达到美白的效果。
生活中应当注意避免使用刺激性的护肤品和化妆品，以免对皮肤产生刺激引发皮肤炎症。还应当注意少吃色素深沉的食物，以免使黑色素在皮肤内沉积，影响美白的效果。
要注重皮肤的补水，还有防晒，每周要做两次的补水面膜，出门一定要涂抹防晒霜，尤其是夏天的时候还需要使用一些防晒工具，避免晒伤，注意多喝水，可以让皮肤变得水嫩，多吃一些新鲜蔬果。平时可以使用一些具有美白淡斑功效的护肤品进行保养。
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放進冰箱冷冻2小时。取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
敷上面膜就干的话，首先考虑是皮肤缺水太多导致的，也可能是自己做的面膜配方比例不符合做面膜的标准。一般年龄25岁以后，皮肤开始缺少水分，一般可以通过补水来增加皮肤水分，增加弹性，这时可以到专业美容机构去做美容。
想美白要坚持良好的生活习惯的，只要多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力，充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，注意防晒，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素，而且美白丸对人体是有危害的。
