增加记忆力可以通过注意集中即要聚精会神，专心致志排除杂念，一心不能二用，二要增加兴趣和理解记忆，不要死记硬背，记忆过的东西要及时进行复习和回忆，另外可以选择很多记忆手段，如特点及分类记忆，情景记忆和趣味记忆等。
13岁男孩正常身高约为159.5cm，但每个孩子发育的速度不一样，身高与遗传因子、营养、运动和发育早晚有直接关系。13岁男孩正常体重约为48.08公斤，但受因遗传因子、饮食结构和运动量影响。建议平时注意饮食营养丰富，品种多样化，多吃些肉蛋奶类。
宝宝不能吃蛋清。宝宝处于发育阶段，其消化系统和脏器功能还未成熟，尤其是宝宝肠壁较薄，其通透性较成年人较高，而鸡蛋蛋清的主要成分为白蛋白，分子构成小，食用后，极易直接通过宝宝肠壁进入血液中去。
青少年头发上出现白头发，有可能是因为长期营养不良或者是遗传的关系。建议在平时吃一些含酪氨酸的食物。比如说鸡肉，瘦猪肉，鱼肉或者是一些坚果类的食物。在这时候也要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。
一般情况下，儿童为了增强记忆力，可以多摄入鱼、虾、牛奶、瘦肉等高品质的蛋白质，也可以吃核桃、黑芝麻、花生、杏仁等食物，或者玉米、大豆、菠菜等食物。此外，要注意保持充足的睡眠，多去室外锻炼，有助于提高儿童的记忆力。在日常生活中不能偏食、挑食，要保证充足的牛奶供应，早上喝一次牛奶，睡前一个钟头适当运动，对孩子的大脑和发育都是有益的。
该药泡水喝不能增加记忆力。该药具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚，咳痰不爽、疮疡肿毒、乳房肿痛。现代药理学研究表明，远志具有祛痰、镇静、兴奋子宫、降压、溶血、抗菌的作用。
