在来月经期间最好别吃大蒜。
来月经尽量不要吃蒜。由于蒜头也是一种辛辣刺激性食物的食物。生理期最好吃素淡得食物。多吃水果蔬菜水果，注意保暖，不能让身体受凉。尤其是不要吃雪糕，冰淇淋等生冷食物。吃太冷的食物很容易引起经痛，月经量减少，月经时间长。请选择透气的卫生巾。平常要保持良好的生活方式，不能有经常熬夜的不良习惯。
女性在经期是可以吃大蒜的。
经期可以吃大蒜，大蒜是调味品，有丰富的药用价值，可以消炎杀菌、预防肿瘤，对心脑血管的疾病预防也有好的作用，在月经期适当的吃大蒜对身体有一定好处。注意不要多吃，因为大蒜属于刺激性的食物，有活血的功效，在月经期吃多了会引起月经量增多，容易刺激胃部引起不适，经期由于体内激素分泌变化会引起情绪不稳定，容易烦躁易怒，如果吃大蒜过多容易加重烦躁的症状。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
月经期间可以适量吃鱼。鱼是一种高蛋白、易于消化的食物，月经期间适量吃鱼能够补充营养，同时鱼的肉质较嫩，比较容易消化，不会对胃肠道造成消化负担，所以适量吃鱼能够增强体质。此外月经期间还可以适当吃蛋白质含量高的食物，如豆类、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等，摄入足够的营养，以补充体力。月经期间的饮食应该以清淡饮食为主，尽量少吃辛辣、刺激性大的食物。
