香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，戒烟之后会出现食欲好，进食量增加，但也不是说会一直胖下去。戒烟之后要增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维吸水后体积增大会增加饱腹感，进食量也就会减少一些。
积极服用口服药物以及调整生活方式可以帮助缓解感冒嗓子有痰咳不出咽不下的症状，感冒期间一定要注意保证充足的能量的摄入，多吃一些高蛋白高维生素的食物，可以帮助增强体质，有利于维持身体健康，避免病情加重。
问题分析：从您的描述，再结合图片来看，您这种情况是患了慢性咽炎。
指导建议：针对这种情况，您首先需要坚持体育锻炼，其次可以服用中成药慢严舒柠冲剂进行治疗。
失眠是戒烟后常见的戒断反应，具体时间一般也因人而异。
从断裂反应消退规律来说，通常戒烟后1-2周比较困难，大多数患者1个月后多数断裂反应消退，2-3个月也可能缓解。 戒烟者失眠会引起很多反应，影响心情、正常生活甚至工作质量。 因此，戒烟后引起失眠，建议先观察1-2周后是否能逐渐缓解，若不能缓解，尽早到医院就诊。 使用戒烟药，可以轻松解决上述各种戒断反应，包括失眠。 所以，药物戒烟，患者会变得轻松，不会因为失眠、烦躁不安等而戒烟失败， 因此，如果出现失眠等不适，建议尽早到医院禁烟门诊接受药物治疗。
戒烟之后老是犯困，是正常的，因为再抽烟可能会更加精神，因为尼古丁它有一个刺激神经的一个作用，效果。还可考虑脑部供血不足，或者是精神压力过大，什么都有可能可以到医院去做一个颅脑CT的检查。
如果吸烟久了人的身体以及心理上会对吸烟造成一种依赖性，戒烟有可能引起戒断综合征，比如出现头晕，这是常见的症状。这种情况可以适当的增加一些体育锻炼，同时可以注意转移注意力。保持饮食的清淡，一般出现头晕的症状，可能会持续一周左右的时间就会慢慢缓解，同时注意测量血压看看。
