问题分析：您好，从您的描述来看您的情况考虑可能是体虚或者是频繁的性生活或者频繁的手淫而导致的。
指导建议：平时要避免频繁的手淫，频繁的性生活，加强体育锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，例如黄鳝，泥鳅猪尾巴等，可以配合一些中成药进行调理，例如金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等。
多考虑和阴茎海绵体充血障碍，性激素水平下降，精神心理因素，紧张劳累，包皮过长，或者是和龟头或包皮的炎症，尿道炎，阴茎炎，附睾炎，慢性前列腺炎都有一定的关系。另外长时间手淫也会导致这种症状，所以及时戒掉手淫的习惯，平时改变性交方式，转移注意力。可以到医院就诊，明确具体病因，针对病因积极治疗。
早泄并且硬度不够是属于性功能障碍的现象，导致出现这种现象的原因比较多，比如精神心理因素，内分泌因素，过度劳累，年龄因素，多吃坚果类食物，适当参加体育锻炼，戒除烟酒。
男性不硬即勃起困难，临床诊断为勃起功能障碍。男性出现勃起功能障碍可能与年龄增长、心理因素、器质性疾病等原因有关。男性可以通过服用治疗勃起功能障碍的药物来改善这类情况，平时可以配合改善肾虚的食物调理，疗效更佳。
勃起功能障碍治疗药枸橼酸西地那非片以商品名万艾可在我国上市多年，久经考验。研究显示该药物用药满意度高达九成，且安全性较好，对精子的活动力和形态等无显著影响，能够帮助男性达到类似黄瓜的四级硬度，维持其充分勃起时长30分钟以上。此外，中医认为男性勃起困难常与肾虚有关，可选用具有滋补肝肾功效的食物调理，如黑豆、山药、鹌鹑、韭菜等，长期食用也能够帮助改善男性勃起硬度。
戒除手淫大概需要一到两个月时间。偶尔一次手淫，对身体的危害是不大的，但是如果频繁手淫，比如一天手淫一次或者是几次以上，那么就可能会对身体造成危害，有可能会导致身体虚弱，阳痿早泄，前列腺炎，精囊炎等许多疾病，所以在日常生活中要戒除频繁手淫。另外要适当锻炼身体，有助于身体的恢复。