入眠难，失眠。

晚上喝菊花茶，温牛奶，蜂蜜，有助于睡眠。原因如下：
1.每天喝一杯菊花茶也能有效缓解大家的失眠症状，从而让大家更容易入睡。这主要是因为菊花茶有镇静作用，所以有很好的舒缓作用。
2.如果长期失眠，也可以考虑睡前喝一杯温牛奶。这主要是因为温牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用，而且睡前喝牛奶不会让你发胖，反而可以补充体内的钙。
3.每天吃一点蜂蜜也能有效缓解失眠症状。这主要是因为蜂蜜中含有的葡萄糖可以阻止大脑产生素食，吃素食可以帮助大脑保持清醒。

安神补脑液是中成药，具有生精补髓，益气养血，健脑安神的作用。可用于失眠健忘，头晕乏力，神经衰弱等症状，其性质温和，副作用小，依赖性小，所以失眠是可以吃安神补脑液的。

在短时间内的确能起到一定的效果，但治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难治好，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，通过自我调整，比如改善睡眠环境，制定有规律的作息制度，不要随便吃药以免加重病情。

失眠多梦是阴虚，考虑和气血亏虚有关。可以去检查一下。也可以吃中药调理一下。平时避免熬夜，避免睡前喝浓茶咖啡，饮食注意清淡，不要吃辛辣油腻的食物，平时要加强体育锻炼。

越是安静舒适的环境。就轻松进入睡眠。卧室的灯光暗下来，或者是拉上窗帘的时候，更有利于睡眠。在睡觉时，若被声音吵醒，会导致大脑神经系统处于一种紧张的状态中，更不愿意再接着入睡，用手机调成静音。

产后失眠可以通过生活习惯来改善。
患者白天尽量不要睡觉，可以做适当的轻运动，包括散步、散步、运动后再尝试。少看电视、电脑、手机、刺激性事物、恐怖片等。睡前可以喝点牛奶蜂蜜来调节睡眠，泡脚，洗个热水澡等等。如果失眠还是没有改善，可以吃中药或者中成药改善睡眠。通常有酸枣仁、夜交藤、合欢、磁石、龙骨、珍珠母、茯苓等。建议中成药有枣仁安神胶囊、白乐眠胶囊等。还可以通过饮食，如小米粥、胡萝卜、西兰花、豆制品等改善睡眠。