牙龈炎应该多吃新鲜的蔬菜、水果，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、苹果、梨、西瓜等，既有利于清洁口腔，还能消炎降火。蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质，可以补充身体营养，提高免疫力，对牙龈炎恢复很有好处。平日要多吃米粥、面条等容易消化的食物。
牙周炎是由于口腔内有牙菌斑和牙结石引起的牙龈炎。一般来说，要先洗牙，去除牙龈上的牙石，菌斑，以及牙面上的色素。平均每半年洗一次牙，每天至少要刷三分钟，每天至少两次。饭后用淡盐水漱口，可以增强身体的抵抗力。定期检查口腔卫生。
首先，选择合适的牙刷，牙刷应该是软毛，而且是小头牙刷，这样可以让牙刷在口腔内转动，清洁牙齿的各个部位，牙刷的毛端要经过加工磨圆，这样既不会损伤牙齿的釉质层，也不会对牙龈造成伤害，从而保护牙龈健康。牙刷要定期更换，一般是3-6个月左右。
其次要养成良好的刷牙习惯，早晚刷牙，饭后漱口，刷头朝上，避免牙刷上细菌滋生，减少牙龈炎发生的几率。
牙龈炎是会引起嘴唇发麻的，牙龈炎严重的聚会刺激神经引起麻木感，建议及时去医院检查，对症治疗，平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，饮食清淡，忌吃刺激性食物，不要吸烟、喝酒。
牙龈红肿出血，可能是体内存在炎症，从而导致牙龈炎、牙周炎，病情加重出现红肿的症状，及时去口腔科进行洗牙治疗，情节严重需进行拔出。其次，考虑可能是存在血小板减少症或者贫血等疾病，需要去做血常规检测，以排除病因，平时多吃补血益气的食物，配合使用药物治疗。
牙龈炎主要是由于牙龈部分牙菌斑的堆积、牙菌斑中的有害物质、牙石、食物嵌塞累积引发的炎症所致，牙菌斑、牙石、创伤性咬合、食物嵌塞等都会导致牙周炎。
牙龈炎如果不及时治疗，可能会导致牙周炎。年龄小的男孩比较容易患牙龈炎，随着年龄的增长，牙龈出血、胀痛、口臭都有可能是牙龈炎引起的。牙周炎的发病年龄在35岁以上，早期症状不明显，可能只是牙龈出血、口臭等症状，等到炎症扩散严重，就会出现牙周溢脓、牙齿松动等症状。牙周病包括牙龈炎和牙周炎，都是牙周组织的疾病，主要是由于局部的牙菌斑、不良修复体、食物嵌塞等引起的炎症，还有内分泌失调、营养不良、营养不均衡、血液疾病、遗传因素等。牙周病早期治疗效果比较好，晚期治疗可能会导致牙齿缺失。
