感冒不能运动，因为感冒的时候患者一般会出现周身酸痛、发热、上呼吸道症状等情况，机体处于应激状态，脏器都处于负荷状态，处于劳累状态。所以如果剧烈的运动，额外的增加负担等于雪上加霜。
如果感冒咳嗽、痰多的人，不应该大量的食用石榴。平常感冒但是没有咳嗽、痰多的情况，可以吃石榴。石榴是一种营养成分非常多的水果，有丰富的维生素C和维生素B，还有丰富的蛋白质、钙等矿物质。
适当的慢跑可以增加抵抗力，有助于从感冒中恢复，但不要在风中奔跑。保持温暖和寒冷。但如果发烧可能休息以避免过度工作。注意检查体温和血象，适当使用抗病毒类药物。多补充营养。要饮食清淡。
细菌性与病毒性呼吸道感染的临床症状比较相似。流行性病毒性呼吸道感染具有明显的群体发病的特点，短期内有多数发病，或一家中有数人发病。而细菌性呼吸道感染则以散发性多见，少有或没有同时上感发热。
风寒感冒会引起发烧，但是发烧是比较轻，恶寒比较重，伴有咽痒，咳嗽咳白稀痰，鼻塞声重，打喷嚏，流鼻涕，头痛，肢体酸痛。可以洗热水澡、蒸桑拿或荆防败毒散加减，达到辛温解表发汗，缓解感冒症状。
除了帮孩子挤鼻涕外，爸妈还可以试试热敷，可以使鼻粘膜遇热，收缩后鼻腔会比较通畅。千万不要直接睡在枕头上，或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或是损伤脊椎。还可以滴母乳以及垫高头部的小技巧来护理。如果有必要可以喝点冲剂。
